今天小編為大家介紹的一套減肥方法叫做斷食排毒減肥法， 當然可不是完全的斷絕食物噢， 東西還是要吃的， 不過就是要進行一種半斷食減肥， 減少對腸胃的負擔， 吃一些低脂易消化的食物， 這樣既能保證營養的需求， 也減少了脂肪的攝入， 下面就一起來看看如何具體進行斷食排毒減肥法吧。
最近變胖、膚質變差、便秘、容易倦怠、覺得老了……。 有上述症狀的人要注意了!有可能體內正在囤積毒素。 要將毒素排出， 利用排毒讓代謝變正常是很重要的。 這回要介紹像是小雪、小倉優子、道端 Angelica等多數藝人所使用，
究極的排毒方法“半斷食”
斷食的英文為Fast。 早餐的英文為Breakfast， 也就是打破斷食的意思。 從這裡可以知道， 我們每天在睡眠時， 無意識中就已經在斷食了。
經由睡覺時的斷食， 我們的腸胃才得以休息。 但是， 很晚才吃晚餐或是飲酒則會縮短腸胃休息的時間。
如同我們人類不休息就無法確實工作， 腸胃無法休息就沒有辦法確實運作。 因此， 身體的代謝也會越來越差。
最近有許多專家指出， 現代人“吃太多”， 吃太多會引起多種現代疾病。 此外， 吃太多也是造成老化的原因。
“不吃早餐與午餐處於真正空腹的狀態時， 肚子會發出咕的聲音。 這時Sirtuin遺傳因數會發現體內細胞所受損的遺傳因數進而修復， 讓身體恢復年輕。 ”
也就是說， 斷食不僅可以排毒， 還可以恢復年輕活力。
但是， 一整天都不吃東西也是很痛苦的。 不僅很難維持， 方法錯誤反而會造成複胖有損健康。 完全不吃東西的斷食還是要經過專家的指導實行。
這回要推薦的是多數藝人所使用的“半斷食”。
可以減少空腹感， 不會感到痛苦， 所以也比較容易持續。 大家一定要試試看。 接下來要為大家介紹半斷食所推薦的菜單。
半斷食的3種推薦功能表
(1)現榨果汁
用現在流行的果汁做為斷食功能表是非常適合的!因為水果含有豐富的維他命、礦物質與酵素， 是非常推薦的。 選擇季節性營養價值高的水果， 為了添加甜味的可以加入香蕉。
(2)“沒有料”的味噌湯
只要去除掉料就是斷食的料理了!建議大家留下前一天的味噌湯做為隔天斷食用。 含有蔬菜與貝類等精華的味噌湯， 還可以攝取到維他命及礦物質。 此外， 味噌含有維他命、礦物質及大豆異黃酮， 具有許多令女性開心的效果。
(3)酵素飲料
小倉優子做為斷食時使用而出名的‘Veggie Dell’。 除了小倉優子以外， 多數藝人及模特兒也是愛用者。
這個‘Veggie Dell’是萃取106種植物原料精華的酵素飲料， 換算成1日所需的蔬菜量，
如何? 大家可以參考所介紹的功能表， 一周1次或是一個月1次等， 按照自己的進度， 在沒有壓力的情況下進行半斷食。
