肩膀疼是怎麼回事 3大方面揭曉為什麼會肩膀疼

右肩膀酸痛是怎麼回事？如果說肩膀酸痛是肩周炎在作怪， 那又是什麼原因引起肩周炎， 導致肩膀酸痛的呢?據專家介紹， 肩周炎是一種常見的慢性疾病， 在長期處於一種工作狀態的人群中發病 為廣泛， 由於肩膀得不到活動， 長時間僵持在一種狀態， 所以， 導致肩膀酸痛。

主要原因體現在以下三大方面:1、長時間伏案工作。 肩膀長時間處於一種工作狀態， 肩膀關節得不到活動， 就會導致關節長時間僵持， 讓患者的肩膀出現酸痛的感覺。 2、肩部的過多勞損。 如果在生活中提重物， 由於物體太重就會導致肩膀關節用力過猛， 導致肩膀肌肉拉傷， 從而會出現疼痛的感覺， 時間久了就會患有肩周炎。 3、風寒的侵襲。 這也是導致肩周炎發病的因素之一， 由於肩膀受到風寒濕邪的侵襲， 導致機體降低了對疼痛的耐受力， 可以導致肌肉痙攣， 軟組織血循環受到影響，

繼而就會發生一些炎症， 導致患者的身體健康受到傷害。

誘因疾病

1、肩袖損傷， 幾乎佔據所有肩痛患者的一般以上， 肩袖損傷是由於肩關節骨刺、退變或者是外傷導致的肩部肌肉組織， 特別是崗上的肌肉的急性和慢性的病變， 表現為無力， 疼痛的部位局限，

肩部的活動的範圍是基本正常的。 2、肩周炎：作為常見骨科疾病， 肩周炎是肩關節的周圍軟組織發生損傷而引起的廣泛性無菌性炎症， 與肩部不活動僵硬等有關， 多發於50歲左右， 所以又稱“五十肩”。 其主要表現為肩部全範圍的疼痛， 疼痛面積大， 且難以指出明確的疼痛部位， 肩關節與手臂各個方向的活動均受限。 肩周炎的臨床發病率並不高， 只占肩痛的10%～15%， 肩周炎痊癒後一般不會復發。 右肩膀酸痛致病原因分為以下幾種：第一種原因：考慮是肩周炎， 當肩關節周圍肌肉、肌腱、滑囊和關節囊等軟組織受到慢性無菌性炎症的侵襲， 就可能是出現這種情況。 第二種原因：考慮是風濕病， 風濕病是一組侵犯關節為、骨骼等為主的有關軟組織或結締組織為主的疾病， 所以也有可能是風濕病引起的。 第三種原因：考慮是頸椎病， 肩膀痛與頸椎是分不開的， 頸椎的改變壓迫神經便可引起相應的肩膀酸痛的症狀。

肩周炎的家庭防治措施
1．注意防寒保暖， 由於自然界的氣候變化， 寒冷濕氣不斷侵襲機體， 可使肌肉組織和小血管收縮， 肌肉較長時間的收縮， 可產生較多的代謝產物， 如乳酸及致痛物質聚集， 使肌肉組織受刺激而發生痙攣， 久則引起肌細胞的纖維樣變性， 肌肉收縮功能障礙而引發各種症狀。 因此， 在日常生活中注意防寒保暖， 特別是避免肩部受涼， 對於預防肩周炎十分重要。 2．加強功能鍛煉對肩周炎來說， 特別要注重關節的運動， 可經常打太極拳、太極劍、門球， 或在家裡進行雙臂懸吊， 使用拉力器、啞鈴以及雙手擺動等運動， 但要注意運動量， 以免造成肩關節及其周圍軟組織的損傷。 3．糾正不良姿勢糾正不良姿勢。 對於經常伏案、雙肩經常處於外展工作的人， 應注意調整姿勢， 避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。 5.採用外敷貼劑。 例如 等治療肩周炎的膏藥。 這樣的方式比較偏保守， 相對於內服藥物
而言， 療效更為好些。 6.注意相關疾病；注意容易引起繼發性肩周炎的相關疾病， 如糖尿病、頸椎病、肩部和上肢損傷、胸部外科手術以及神經系統疾病， 患有上述疾病的人要密切觀察是否產生肩部疼痛症狀， 肩關節活動範圍是否減小， 並應開展肩關節的主動運動和被動運動， 以保持肩關節的活動度。 7.對健側肩積極預防， 對已發生肩周炎的患者， 除積極治療患側外， 還應對健側進行預防。 有研究表明， 有40％的肩周炎患者患病5～7年後， 對側也會發生肩周炎；約12％的患者， 會發生雙側肩周炎。 所以， 對健側也應採取有針對性的預防措施。右肩膀酸痛速解法——挺舉鍛煉；具體動作為：身體保持直立，兩腳分開與肩同寬，先兩臂向身體兩側伸開，然後雙臂在頭頂左右來回擺動，如招手的動作。另外，還可以加大難度：左手持球，高抬右膝讓大腿與地面平行，保持這種姿勢把球從左手擲到右手，擲球弧線應達到頭頂的高度。然後再把球從右手擲到左手，重複15次。然後放下右膝提起左膝，再進行兩手擲球運動。重複做3組，能達到更好的效果。 對健側也應採取有針對性的預防措施。右肩膀酸痛速解法——挺舉鍛煉；具體動作為：身體保持直立，兩腳分開與肩同寬，先兩臂向身體兩側伸開，然後雙臂在頭頂左右來回擺動，如招手的動作。另外，還可以加大難度：左手持球，高抬右膝讓大腿與地面平行，保持這種姿勢把球從左手擲到右手，擲球弧線應達到頭頂的高度。然後再把球從右手擲到左手，重複15次。然後放下右膝提起左膝，再進行兩手擲球運動。重複做3組，能達到更好的效果。