減肥晚餐可以吃玉米嗎 推薦幾種玉米的減肥吃法

很多人認為玉米很有營養， 因為它含有玉米油、澱粉、蛋白質等各種營養物質， 所以覺得玉米是高熱量的糧食。 其實不然， 我們日常生活中，

以米飯為主食， 而米飯也是營養十足的糧食， 但是同等的米飯與玉米相比， 前者得熱量會比後者高。 所以換算過來， 若把米飯替換成玉米， 那麼長期下來， 體重很有可能會下降。

另外玉米含有多種營養物質， 像是蛋白質、礦物質、維生素、葉黃素等， 這些物質對人體十分有益， 對預防心腦血管病、癌症都有很大作用。 且它含有大量的植物纖維， 能很好地排清體內毒素， 還能加快腸蠕動， 防治便秘。
如何吃玉米能達到減肥的效果？
至於玉米要怎麼煮才能起到減肥作用了？其實最簡單最天然的方法即可， 清水煮玉米， 或是直接蒸熟它。 這兩種方法都是最直接最方便， 且能保持住玉米原來的營養成分不流失。

另外嫌太單調的小夥伴， 也可用胡蘿蔔跟玉米一起煲水來食用， 稍加食鹽調味即可， 兩者都是營養成分高的食物， 最重要是多吃也不會怎麼長肉， 十分適合減肥人士食用。
吃玉米肯定不會發胖， 因為玉米屬於粗糧， 含有大量的纖維素， 容易產生漲腹感， 而且可以預防便秘， 玉米不容易消化， 其澱粉在胃裡停留的時間較長， 不容易產生饑餓感， 而且玉米含有大量的維生素E， 吃了還可以美容， 我覺得玉米是最好的美容和減肥食物。

玉米“湯”具有利尿效果， 特別是用於水腫性肥胖。 何謂容易水腫?就是， 你每天睡醒會覺得腳和臉， 及身體都有腫脹的感覺， 那就是你的代謝不夠好， 還有就是你平常上廁所的次數， 比一般人還少， 這樣你就容易水腫。
如此看來， 晚上吃玉米確實能減肥， 但是減肥不是容易事， 不是少吃點就能成功， 過程必須配合運動， 且要堅持， 別想著一個星期我就瘦下來十斤， 小編告訴你， 不可能！且不同體質不同程度效果， 人與人不能相比。