還在糾結如何減肥嗎?還在糾結吃什麼嗎?大家都知道甜品， 肉類等都是瘦身的剋星， 減肥期間是絕對不能碰的。 但是今天小編就要顛覆這種瘦身模式， 教大家如何吃甜品也能瘦。 是不是覺得很酷啊， 既能不放棄自己愛的美食， 還能瘦身。 下面就一起來看看如何吃甜食也能瘦吧。
1、雪糕瘦身法
方法是以1杯雪糕代替每天的晚餐， 因為雪糕含有牛奶的營養， 而且1杯120ml的雪糕只含250千卡熱量， 遠比晚餐的熱量少。
注意事項：此方法不可長期使用， 以免導致身體營養不良。
2、食肉減肥法
食肉減肥的理論是靠禁食澱粉質和甜食， 令血液中葡萄糖減低， 從而刺激身體分解脂肪， 提供熱量， 達到燃燒脂肪、減輕體重的目的。
不過， 在燃燒脂肪的過程中， 血液中的“丙酮”量增加及刺激排尿。 所以一般減去的體重只有部分是脂肪， 超過五成是多餘的水分。 由於方法十分簡單，
注意事項：如長期以純肉食作正常飲食習慣， 會令體內膽固醇過高， 導致心臟或血管毛病。 而人體在分解脂肪和蛋白質時會製造有害物質， 大大增加腎臟和肝臟的負荷， 長期進食會缺乏充足的水份， 故只適宜每月一次。 另外， 腸胃對大量肉食中的脂肪如未能適應， 腸道受刺激會使糞便變得稀爛， 加上攝取大量蔬菜和水分， 會加倍刺激腸髒蠕動， 所以特別適合患有便秘人士。
3、蒟蒻瘦身法
蒟蒻是一種無卡路里， 卻含有豐富纖維素的食物。 由蒟蒻球莖磨粉加工製成的即食蒟蒻， 雖不含任何卡路里， 但每天僅吃這種食物的節食減肥法卻相當危險。 最佳方法是每餐儘量配合蒟蒻做菜， 由於蒟蒻的口感與米相似， 而且味道很淡， 所以放在米中同煮， 使吃飯時容易飽腹之餘， 從而減低卡路里攝取量。
注意事項：至於極為流行的“蒟蒻果凍”可有效治療便秘， 不過， 因當中加入了糖分、果汁等，
4、醋味黃豆瘦身法
將幹炒過的黃豆泡浸于米醋中三天后， 每天吃10粒左右， 可治療便秘。 若在餐前服用， 會令肚子有膨脹感覺， 可抑制食欲。
注意事項：雖然黃豆營養豐富， 但長期只吃黃豆並不能提供足夠人體所需的營養， 加上黃豆浸在醋內， 進食時也會沾上醋， 所以患有胃病人士不宜食用。
