怎麼學拉丁舞基本動作？ 六步輕鬆學會拉丁舞

一、縱向牽引技巧。 亦謂體態要求。 即全身鬆弛狀態下尋找一種頭頂天花板的挺拔感覺， 一種沿腰椎、頸椎直達頭頂的縱向牽引效應，

收腹展胸， 背部平整， 腰胯上拉， 肩部下沉， 膝蓋向內， 垂直地面。

二、平面牽引技巧。 這是實現重心轉移的關鍵。 其要領是， 無論向前向後向左向右， 都以腰胯發力帶動腿腳：腳隨身動， 身到腳到， 身隨胯動， 胯到身到。 即使身腳同時到， 但腳隨身動還是身隨腳動?不同的意識會帶來絕然不同的效果。 只有腳隨身動， 才會產生龍(蛇)擺尾和行雲流水般的效應。 一些人跳舞多年， 為什麼還是“會踩腳”“怕踩腳”， 就是因為身隨腳動。
三、反身技巧。 所謂反身， 就是以腰軸旋轉意識帶動上半身的(不完全)轉動。 它的作用在於幫助人體重心推出， 重心剛一到位， 反身便消失在自然傾斜中。 反身不但是旋轉舞步的前奏， 而且是其他舞步間銜接的過渡。 沒有反身技巧， 身體就會顯得僵硬;有了反身， 重心轉移就會錦上添花。
四、傾斜技巧。 這裡所說的傾斜， 是以人體縱軸偏離垂直座標為特徵展開的。 其作用是通過腰軸發力促進人體流動， 伴隨反身動作展現曲線美的造型。 同反身一樣， 需要注意肩部扭曲和腰部彎曲。
五、擺動技巧。 以腰胯發力而實現的擺動感， 其作用是加大運步的步幅， 增強身體的流動。 為獲取擺動感， 需要在腰胯發力的同時運用腳掌推力， 以及漆關節的配合， 從而實現身體在空中的挪動。

六、升降技巧。 以促進重心轉移， 實現平面牽引為目的的升降， 即腳掌為中心， 先使腳跟微微離地， 在腳跟上升過程中逐步伸直漆蓋， 使身體上升到最高， 然後隨著漆關節彎曲使腳跟逐漸落地

Salsa入門常識
1、基本節拍：每一音樂節拍為6～8拍， 1次一拍一動， 每支曲4～5分鐘。
2、基本舞步：從音樂的第一拍起開始跳。 配合節拍從左腳開始邁出第一步， 連續3次踏地動作後， 再從右腳開始重複動作。
3、身體旋轉：旋轉時重心放在腳掌， 身體保持平衡， 乾脆俐落地完成一個完美的轉身。
4、動作細節：雙手自然隨身體舞動， 臀部收緊， 胯部運動靈活， 熟練後逐漸跟上音樂節奏。
拉丁舞中的步法、腳位、腳法
今天我給大家介紹幾個拉丁舞中常用的名詞術語， 明白了這些常用舞蹈術語的意思， 也會讓我們這些業餘拉丁舞愛好者顯的更專業一點， 讓專業舞蹈學生也複習一下， 加深理解， 同時也方便和拉丁舞高手進行交流， 共同提高。
一個舞種的基本單元是“舞步”， “舞步”是由“步”組成的， 單足每運動一次稱為一“步”， 由若干數目關係相對不變的步(例如左右腳運動的順序、每一步的腳位、身體的姿態和方位等)組成舞步(或稱步法、動作)。
腳位：是每一步相對於場地、身體或另一隻腳所處的位置。

腳法：既在跳舞過程中腳與地面接觸的部位(腳跟、腳掌、全腳運動方式)及用法。

基本舞步的重要
學習拉丁舞， 首先要掌握拉丁舞的節奏及舞蹈風格， 這就就離不開基本步的刻苦訓練。 練習基本步就象唱歌學曲調一樣， 曲調學會了， 會唱了， 不一定就是唱的好， 唱同樣的歌， 即使曲調都對， 都不跑調的前提下， 歌唱家唱出來的為什麼就那麼動聽， 那麼感人呢。 跳舞也是一樣， 如果你基本步會走了， 不代表你基本功已經練習好了， 基本功是判斷一個人舞蹈水準的標準， 所以， 基本功的訓練是不能忽視的， 很多人不願意練習基本功， 卻強烈渴望自己能跳好， 只想跳套路， 不虛心， 這樣是很難有所提高的。
拉丁舞之四個優先考慮的原則
1. 音樂：身體律動符合音樂節奏， 才能使舞蹈動作更具吸引力。
2. 默契：舞伴之間如何能一同隨音樂起舞。 重要的是兩人之間訊息傳遞的默契;也就是我們經常提到帶領(Lead)與跟隨(Follow)的協調性。
3. 美感：不論是身體姿勢線條， 在任何移動的兩個位置之間都能很優美。
4. 速度：強調的不是爆發力與快慢的問題，而是如何使身體的位置更精准;如果能掌握動作開始與結束的位置—— 穩定而準確，自然看起來就很有速度感。
4. 速度：強調的不是爆發力與快慢的問題，而是如何使身體的位置更精准;如果能掌握動作開始與結束的位置—— 穩定而準確，自然看起來就很有速度感。