晚餐是減肥的關鍵飲食， 晚上吃的太晚或者太飽都會導致脂肪堆積。 所以晚餐一定要合理的安排， 一定要計畫好晚餐的飲食。 減肥的你是否還在糾結晚餐吃什麼呢？沒關係， 小編來為您介紹晚餐的食譜大全， 五種食物讓你再晚吃東西都不怕胖， 也不用擔心晚餐吃什麼啦。
木瓜
木瓜中含有大量的果膠和植物纖維， 這兩種物質是一吃就想吃飽MM的福音， 它們進入到胃部以後， 能讓胃部膨脹， 產生飽足感， 讓大腦產生吃飽了信號， 減少你的進食量。 此外， 木瓜中含有獨特的蛋白分解酵素， 對清除體內垃圾， 消耗脂肪有很大的作用。
紅豆粥
紅豆中含有豐富的石堿酸成分， 可以促進消化， 加快腸道蠕動速度， 利尿通便， 預防便秘， 排除多餘水分防止水腫， 因此對下半身肥胖有非常大的作用， 尤其適合久坐的白領一族。 晚餐將紅豆熬成粥， 依據個人口味加適量冰糖， 有減肥養顏的效果。
奇異果
奇異果又稱獼猴桃， 其中含有大量的維生素C、抗氧化素、鈣、維生素E和水溶性膳食纖維， 可以保證人體細胞活性， 加快新陳代謝。 膳食纖維能促進消化， 清潔腸道， 排除垃圾， 加快人體脂肪的分解。
香蕉木瓜優酪乳沙拉
香蕉中含有大量的糖分、食物纖維和果膠， 和木瓜一樣， 香蕉能增加飽腹感， 促進胃部消化和腸道蠕動， 潤滑腸道， 有很好的通便效果。 香蕉、木瓜和優酪乳搭配能使腸道迅速排出垃圾， 消耗脂肪， 有效防止下半身肥胖
番茄
番茄含有豐富的果膠和食物纖維， 容易讓人產生飽足感。 此外， 番茄中的茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累。 同時， 番茄含有的糖分少， 熱量少， 還含有大量的維生素C， 不僅不會讓人發胖， 還能補充人體所需的營養。
