減肥在很多人心目中總是跟節食掛鉤， 其實飲食有方， 吃喝也可以減肥。 meirenzhi.com.cn（做健康女人,營造幸福生活!）編輯在這裡列舉一些吃什麼減肥的食品供大家參考：
湯料類：
一 冬瓜海帶湯， 鮮冬瓜150克（連皮）， 海帶50克， 加清水適量， 煮湯飲用。 二 玉米白菜幹湯， 取鮮玉米100～150克， 白菜幹50克， 新鮮豬骨100克， 洗淨後放沙鍋內加適量清水， 煲湯飲用。 三 黃豆海帶湯。 用鮮黃豆50克， 海帶30克， 新鮮豬骨100克， 洗淨後同放吵鍋內， 用文火煮湯， 調味後飲用。
飲料類：
番茄酸杏汁：取番茄2個， 酸杏150克， 將番茄洗淨， 剁碎。 酸杏去皮、核， 切成黃豆大小的碎塊， 將二者放入榨汁機內， 榨出汁用紗布過濾即成。 蘿蔔酸梅汁：取白蘿蔔200克， 酸梅20克， 蜂蜜適量。 將白蘿蔔洗淨切成絲， 用榨汁機攪打出汁， 酸梅洗淨進入蘿蔔汁中加熱煮沸， 進入適量蜂蜜即成。 草莓香蕉汁：草莓5粒， 香蕉1根， 牛奶100毫升， 蜂蜜少量。 用鹽水洗淨草莓， 香蕉去皮， 將草莓、香蕉、牛奶、蜂蜜混合， 放入攪拌器中攪拌， 製成果汁即成。
菜肴類：
一 芹菜拌海蜇。 選鮮芹菜250克， 海蜇100克（用水泡發）， 蝦米10克。 先將芹菜洗淨切段， 海蜇皮切絲， 蝦米用水泡發。 然後分別在水中焯過。 再將三種食物一起拌勻， 加上少許醋、味精及適量食鹽， 拌勻食用。 二 黃豆芽炒韭菜。 選新鮮黃豆芽150克， 鮮嫩韭菜50克。 先將黃豆芽洗淨去豆皮， 韭菜發成小段， 然後將這兩種食物共放鐵鍋內， 中火炒熟， 加入適量味料食用。 三 清炒豌豆苗。 選新鮮豌豆苗150克， 洗淨後加適量味料及植物油， 放鐵鍋內， 用中火炒熟食用。
飲料類：
番茄酸杏汁：取番茄2個， 酸杏150克， 將番茄洗淨， 剁碎。 酸杏去皮、核， 切成黃豆大小的碎塊， 將二者放入榨汁機內， 榨出汁用紗布過濾即成。 蘿蔔酸梅汁：取白蘿蔔200克， 酸梅20克， 蜂蜜適量。 將白蘿蔔洗淨切成絲， 用榨汁機攪打出汁， 酸梅洗淨進入蘿蔔汁中加熱煮沸，
