減肥的方法多種多樣， 即使是中醫減肥， 中醫專家介紹說中醫減肥常見的穴位針灸減肥， 此外還可以穴位按摩減肥、藥膳減肥、中藥減肥等等，
按摩此穴， 能加速代謝速度， 排除平時堆積在大臂內側的廢物， 促進脂肪消耗， 使手臂變得纖瘦。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
2、臂穴
位置：臂臑穴位於人體的臂外側， 三角肌止點處。
按摩此穴， 可以促進血液迴圈， 增加臂部肌肉的彈性， 使上臂變得緊致。
按摩方法：食指中指共同作圈狀按壓， 感到酸痛的力度即可。
3、外關穴
位置：小臂背側， 手腕向上兩寸， 兩個骨頭中間的夾縫裡。
按摩此穴， 能疏通臂部經絡， 改善血液迴圈， 消除小臂麻木腫脹的感覺， 使小臂變得纖細。
按摩方法：拇指按壓。
位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。
按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效， 既能止瀉， 又能通便， 長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康， 清除腸道內常年累積的宿便， 輕鬆趕走堆積在腹部的肉肉。
按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50～100次， 逆時針和順時針方向各重複一次。
5、大橫穴
位置：肚臍旁開4寸處
按摩此穴可通便， 排除腸道內的油脂， 減輕體重， 消除腰腹贅肉， 降低血脂。
按摩方法：雙手食指指端同時按壓， 圈狀按摩100次。
6、風市穴
位置：位於人體的大腿外側的中線上， 直立垂手時， 中指尖處。
按摩此穴， 可排除大腿多餘水分， 使大腿變得苗條。
按摩方法：用拇指關節按壓圈狀按摩。
位置：曲肘成90°， 肘橫紋外端凹陷中。
按摩此穴， 在收緊肌肉的同時， 可美化臂部皮膚， 改善乾燥粗糙的狀況， 使你的手臂光滑動人。
按摩方法：中指和食指圈狀按摩。
8、血海穴
位置：大腿內側， 膝蓋內側端向上2寸。
按摩此穴， 可改善腿部血液迴圈， 消除腿部堆積的脂肪， 同時改善女性月經不調。
按摩方法：拇指圈狀按摩。
9、足三裡
位置：膝蓋下三寸， 脛骨外側約一橫指處。
按摩此穴， 可通經活絡、疏風化濕， 消除小腿浮腫， 使小腿玲瓏纖細。
按摩方法：拇指按壓。
10、承山穴
位置：承山穴位于小腿後面正中， 當伸直小腿或足跟上提時小腿肚下出現尖角凹陷處。
按摩此穴， 可消除小腿上的脂肪，
按摩方法：用拇指關節按壓。
