4大節食瘦身危害 崇尚健康減肥

懶美眉不愛運動喜歡用節食這種方式減肥， 這是一種不健康的減肥方式。 長時間節食對胃的刺激最大，

節食減肥會有哪些後遺症？

1、節食減肥的原理其實是， 當人體過多的失去水份與肌肉， 而攝取的營養又遠遠達不到身體所需要的要求時， 身體就會開始消耗脂肪與肌肉， 這樣， 就能達到節食減肥的效果。 一旦人體恢復正常的飲食， 身體中的保護機制， 就會將熱量轉成脂肪存儲起來， 人們就會在胖一起， 這樣會導致體重忽上忽下。

2、不但不能夠達到節食減肥的目標， 還會導致一系列的問題。 節食減肥的後果是， 減肥後由於受不了美食的誘惑， 有開始大吃特吃， 導致體重就胖回來， 這樣反反復複的胖了瘦，

3、另外還會導致糖尿病、高血壓、骨質流失、銅酸中毒、膽結石等都是減肥的後遺症。 節食減肥最大的壞處是導致胃萎縮， 如果長期節食， 胃萎縮發展成胃癌的幾率極高。

4、正確的減肥方式， 是減去脂肪， 而不只是減去水份與肌肉。 應多加運動， 提高體內基本代謝功能， 最好每天進行60分鐘中等強度的運動， 因此增加日常活動量， 減少靜態、久坐的生活方式對減肥有很大的幫助。