性☆禁☆感女神金泫雅背部性☆禁☆感美照 三個瘦背瑜伽動作

性☆禁☆感女神金泫雅背部性☆禁☆感美照曝光，消瘦修長的背部曲線當得性☆禁☆感女神稱號。女生們減肥最容易忽略的是後背，因為自己看不見也難以運動到，小編推薦三個瘦背瑜伽動作，讓你輕鬆甩掉背部贅肉。

貓伸展式

俯臥後改成雙膝跪地姿勢，雙手向前伸直支撐，同時把雙膝打開與肩同寬;

抬起頭部，腰腹向下壓，吸氣同時把腰腹向上拱起，低下頭，下巴儘量貼近鎖骨，停留3個呼吸;

十個來回為一組，一組休息10秒鐘繼續鍛煉。

彎腰舉臂式：

立定後雙腳橫岔開兩個肩寬的距離，注意一定要保持上半身的直立狀態;

兩手臂在背後交叉同事上半身向前傾，一直到最大限度(頭部向下)，注意手臂不能彎;

保持15秒後恢復立定姿勢，休息5秒繼續。

樹式：

立定後雙手從身體兩側向上舉起來，並在頭頂合十定住;

抬起左腿，左腳掌貼長右腿內測(儘量高)，並把右腳踮腳尖，保持10個呼吸後恢復;

放鬆後換腿練習，反復做10次即可。