看著螢幕裡的明星們都擁有完美的S身材 吃貨們也想擁有S身材 卻又捨不得嘴邊的美食 接下來小編告訴大家 不用節食也能吃出S身材哦 讓我們看看明星的食譜吧!只要持之以恆 保證你能吃出窈窕神身段哦!
只要你努力踐行以下的瘦身食譜， 保證你會吃出窈窕身段哦， 很快你就可以穿下小一碼的緊身衣物了哦。 下面就讓小編告訴大家明星都怎麼吃吧!
第一天減肥食譜
晚餐一顆烤馬鈴薯配牛油、一杯水煮甘藍菜、一顆蘋果、顆杏仁。
第二天減肥食譜
早餐半杯燉豆子、一個水煮蛋和一塊英國松餅。
午餐由奇異果、草莓、香蕉構成的水果盤、一片起士、一杯菠菜。
晚餐一杯米飯、一杯炒青菜、一杯爆米花和紅蘿蔔細條。
第三天減肥食譜
早餐六盎司柳丁汁、一片培根、半塊烤貝果配牛油。
午餐一杯蛤蠣義大利面和沙拉。
晚餐六盎司烤魚、六根嫩蘆筍、一分沙拉、一片起士、一顆梨子。
第四天減肥食譜
早餐六盎司葡萄柚汁、一顆水煮蛋、半塊英國松餅配奶油。
午餐四盎司烤牛肉配一分涼拌包心菜絲。
晚餐一分水煮雞胸肉、兩杯菠菜、一杯水果沙拉、一杯酸乳酪。
減肥大禁忌和實用建議：
禁止：蛋撻、炸雞翅、炸薯片、蛋糕、西多士、奶茶、碳酸飲料，
建議1：少油高纖是首選
吃咖啡、脫脂奶、壽司、小麵包， 在選擇食物的烹製手法上， 可選擇， 炆、焗、蒸、灼、等少油做法菜， 五穀、蔬菜、高纖維天然食物。
建議2：保證一天三餐都吃
因為吃的少的人代謝會減慢， 最好的減肥方法就是少食多餐， 這樣不但不會讓你長胖， 還可你加快身體的新陳代謝， 加速脂肪和各種垃圾的排放。
