醋泡香蕉據說是風糜于日韓的神奇減肥法， 不用控制飲食就可以一個月減掉8斤。 醋泡香蕉減肥到底是不是靠譜的減肥方法，
首先我們來瞭解一下醋泡香蕉的製作方法， 它是將香蕉去皮後切成薄片， 每片的厚度大約為1～2釐米， 然後將香蕉片放入密封罐。 再取適量黑糖與米醋攪至融化， 倒入密封罐內淹沒香蕉片， 密封保存24小時就可以食用了。
這裡的香蕉可以換成蘋果、葡萄、草莓或苦瓜等， 米醋也可以換成水果醋或採用發酵方法生產的其它食醋。
醋泡香蕉的吃法
在每日三餐的吃飯之前或之後， 喝三湯匙香蕉醋並吃適量泡過的香蕉片。 香蕉醋可直接喝或用冷開水沖稀後飲用， 胃不好的朋友儘量選擇飯後10分鐘後再吃。
醋泡香蕉減肥原理與真相
醋泡香蕉之所以具有減肥的效果， 這與其中的香蕉連一毛錢的關係都沒有， 而是與其中的酸有關密不可分的關係。 一是因為醋中含有一定量的檸檬酸， 而檸檬酸本身就具有一定的減肥作用。 二是醋可以幫助減少食量， 所有的水果醋或天然發酵的食醋， 加大量水稀釋於飯前喝下一杯， 多少都有減少食量的效果。
因此， 用醋泡香蕉減肥倒不如直接飲用稀釋的水果醋或米醋等天然發酵的食醋了， 或者直接飲用稀釋的檸檬汁也有同樣效果， 因為香蕉本身並沒有減肥的作用而且還是高熱量水果。 另外， 醋泡香蕉並不是一種美味佳餚， 據吃過醋泡香蕉的朋友們介紹， 吃的時候想死的心都有， 還不如直接喝稀釋的水果醋或天然發酵的食醋味道好。
醋泡香蕉減肥完全可以不控制飲食的說法也是絕對錯誤的， 如果身體攝入的總熱量過多， 就算是神仙也不可能讓你瘦下來。
怎麼減肥才是最科學的
減少總熱量的攝入並增加消耗， 這才是永遠都不會改變的科學減肥真理。 在堅持少吃多動的基礎上， 如果再配合水果醋或檸檬水等有減肥作用的食物， 則能取得更加理想的減肥效果， 這才是有益於健康的科學減肥方法。總之， 醋泡香蕉確實能起到一定的減肥作用，
提醒：胃不好的朋友千萬不要空腹飲用水果醋或檸檬水。
