從瑜伽角度來說， 飲食非常重要， 在瑜伽體系中佔有決定性的地位。 瑜伽提倡吃素， 瑜伽修行者從科學、修行的角度做了詳細的分析，
(1)惰性食物
惰性食物包括肉類、洋蔥、芥末、魚類、麻醉性飲料、煎炒食物、不新鮮和陳腐的食品。 惰性食物會使心靈變得遲鈍、怠慢， 使身體發胖， 增加額外的負擔， 甚至引起疾病， 飯後較長時間內心情容易激動、暴躁。
伊秀編輯推薦：
揪出造成頭痛九大元兇
伊秀女性網（ www.yxlady.com）獨家專稿， 合作媒體歡迎轉載， 轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載， 內容合作聯繫電話：020-38733915。
(2)變性食物
變性食物包括濃茶、刺激性或味道濃重的調味品（如醬油）、白蘿蔔、巧克力、可樂、汽水、海帶、可哥、過多的香料、食鹽、辣椒等。 變性食物能提供熱量， 對身體有好處， 但不利於心靈的修煉， 經常食人會引起身心浮躁不安。
喜好這些食物的人， 大部分性格粗魯、脾氣暴躁， 好鬥固執， 同樣有礙於瑜伽的修煉。
(3)悅性食物
伊秀編輯推薦：
揪出造成頭痛九大元兇簡單四招清新排毒延壽教你用決明子快速減肥 正確的沐浴方法 血壓高者不宜洗冷水維生素c的食物 補充營養四大禁忌蛋白質的作用 蛋白質不可亂補檸檬怎麼吃 吃檸檬有什麼好處食物熱量表 哪種食物不宜多吃保護牙齒健康 少吃糖果零食引起心臟病的飲食 漢堡就是“毒藥”空腹喝咖啡好不好 哪些飲料不能喝 伊秀女性網（ www.yxlady.com）獨家專稿，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
悅性食物色香味美，很少使用香料和調料，烹製方法非常簡單，這些食物可以使心情愉快，使身體變得健康、純潔、精力充沛，能夠使身體和精神更精細、更敏銳。
給大家講一個瑜伽飲食的故事。一個瑜伽修煉者已經開始吃素，但還是愛吃魚，當她的老師說如果要成為真正的瑜伽師就必須戒口時，她的眼前立刻出現了一盤美味的水煮魚，覺得很難割捨。但她每天都練習唱誦，無形中受到了瑜伽的影響，兩三個月後，她已經戒掉了吃魚的習慣，開始真正食素，不但如此，還突然感悟到菜品中原生態的東西，如泥土的味道等。後來更是慢慢發現，只要控制味蕾，味覺就會恢復到嬰兒的狀態（現在嬰兒食用的食物都是家長塞給他的，而其真正喜歡的是原始、純真的東素食讓她的思維她覺得看周圍的一切都清澈了。
但是，應該注意的是防止食物的屬性發生變化，有時候蔬菜也可以變成惰性食物，比如受到烹飪方法的影響等。
瑜伽認為食物使人變胖是不對的，選擇食物應苛刻。修行瑜伽的人通常相對較瘦，人的體重過大是負擔，會影響靈性的修煉。
伊秀編輯推薦：專家揭秘房事減肥真相揪出造成頭痛九大元兇簡單四招清新排毒延壽教你用決明子快速減肥 正確的沐浴方法 血壓高者不宜洗冷水維生素c的食物 補充營養四大禁忌蛋白質的作用 蛋白質不可亂補檸檬怎麼吃 吃檸檬有什麼好處食物熱量表 哪種食物不宜多吃保護牙齒健康 少吃糖果零食引起心臟病的飲食 漢堡就是“毒藥”空腹喝咖啡好不好 哪些飲料不能喝 伊秀女性網（ www.yxlady.com）獨家專稿，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
揪出造成頭痛九大元兇簡單四招清新排毒延壽教你用決明子快速減肥 正確的沐浴方法 血壓高者不宜洗冷水維生素c的食物 補充營養四大禁忌蛋白質的作用 蛋白質不可亂補檸檬怎麼吃 吃檸檬有什麼好處食物熱量表 哪種食物不宜多吃保護牙齒健康 少吃糖果零食引起心臟病的飲食 漢堡就是“毒藥”空腹喝咖啡好不好 哪些飲料不能喝 伊秀女性網（ www.yxlady.com）獨家專稿，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
悅性食物色香味美，很少使用香料和調料，烹製方法非常簡單，這些食物可以使心情愉快，使身體變得健康、純潔、精力充沛，能夠使身體和精神更精細、更敏銳。
給大家講一個瑜伽飲食的故事。一個瑜伽修煉者已經開始吃素，但還是愛吃魚，當她的老師說如果要成為真正的瑜伽師就必須戒口時，她的眼前立刻出現了一盤美味的水煮魚，覺得很難割捨。但她每天都練習唱誦，無形中受到了瑜伽的影響，兩三個月後，她已經戒掉了吃魚的習慣，開始真正食素，不但如此，還突然感悟到菜品中原生態的東西，如泥土的味道等。後來更是慢慢發現，只要控制味蕾，味覺就會恢復到嬰兒的狀態（現在嬰兒食用的食物都是家長塞給他的，而其真正喜歡的是原始、純真的東素食讓她的思維她覺得看周圍的一切都清澈了。
但是，應該注意的是防止食物的屬性發生變化，有時候蔬菜也可以變成惰性食物，比如受到烹飪方法的影響等。
瑜伽認為食物使人變胖是不對的，選擇食物應苛刻。修行瑜伽的人通常相對較瘦，人的體重過大是負擔，會影響靈性的修煉。
伊秀編輯推薦：專家揭秘房事減肥真相揪出造成頭痛九大元兇簡單四招清新排毒延壽教你用決明子快速減肥 正確的沐浴方法 血壓高者不宜洗冷水維生素c的食物 補充營養四大禁忌蛋白質的作用 蛋白質不可亂補檸檬怎麼吃 吃檸檬有什麼好處食物熱量表 哪種食物不宜多吃保護牙齒健康 少吃糖果零食引起心臟病的飲食 漢堡就是“毒藥”空腹喝咖啡好不好 哪些飲料不能喝 伊秀女性網（ www.yxlady.com）獨家專稿，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯繫電話：020-38733915。
