教你順產後如何收腹 9種方法幫你產後減肥

關於產後如何減肥的問題， 很多年輕愛漂亮的媽媽們， 其實在懷孕期間已經開始作計畫了。 收腹帶是產後減肥經常用的減肥產品之一，

順產後多久可以用收腹帶對於產後瘦肚子更有效也是孕期媽媽正想瞭解的。

關於順產後使用收腹帶的問題， 有的認為順產後可以不用使用收腹帶， 有的認為用收腹帶有助於產後恢復， 不過可以肯定的一點是：順產後合理用收腹帶對於產後體形恢復具有巨大影響。

在這之前， 我們先來瞭解一下為什麼產婦容易肥胖的問題。 產後肥胖的原因主要是孕期本來就吃得多吃得好又少運動， 再剛生完寶寶還要坐月子， 月子裡的營養飲食甚至超過了孕期， 運動就更別說了， 一般坐月子的時候都不讓出門， 你說身體能不肥胖起來嗎？產後肥胖最嚴重的部位就是腹部， 所以更多的媽咪選擇了用束腹帶來“趕走”大肚腩。

其他收腹方法:
1.縮腹走路法 
首先要學習“腹式呼吸法”：吸氣時， 肚皮脹起；呼氣時， 肚皮縮緊。 對於練瑜伽或練發聲的人而言， 這是一種必要的訓練。 它有助於刺激腸胃蠕動， 促進體內廢物的排出， 順暢氣流， 增加肺活量。  
平常走路和站立時， 要用力縮小腹， 配合腹式呼吸， 讓小腹肌肉變得緊實。 剛開始的一兩天會不習慣， 但只要隨時提醒自己“縮腹才能減肥”， 幾個星期下來， 不但小腹趨於平坦， 走路的姿勢也會更迷人。  
2.仰臥起做＋呼啦圈＋決明子茶.不過仰臥起坐也要技巧， 不要做那種過去考試的動作， 上身和床板成40度角左右什麼減肥藥可以瘦臉的的時候停幾秒， 比快速地胳膊肘點到膝蓋的動作有效哦 
3.游泳 
5.做抬腿動作， 上抬雙腿， 比仰臥起坐好， 沒多大動靜， 注意抬的時候慢點， 放腿的時候也慢點， 很累的。  
6.專門的健身機 

7.吃完飯後站半小時,這是舒琪的減肥方法. 

8.做家務收腹法 
或許你原本有點懶， 從今天開始做個勤勞的“灰姑娘”吧。 記住一個重要法則：避輕就重。 比如， 掃地時不要使用吸塵器， 要用抹布和掃帚， 有意識地增加自己的運動量；在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服， 會流一大堆汗；餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯， “廚師”一般都不願意吃自己做的飯菜， 正好控制你的食量。  
9.粗鹽減肥法 
粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質， 使肌膚細緻、緊減肥菜的做法繃。  
在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前， 取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀， 再把它塗在腹部。 10分鐘後， 用熱水把粗鹽沖洗乾淨， 也可以按摩後再沖掉， 然後就可以開始洗澡了。 或者， 在洗完澡後， 在手掌上撒一大匙粗鹽， 直接按摩腹部， 搓時不要太用勁， 以免把皮膚搓得更粗糙。  
如果你的肌膚比較敏感， 則一定記住， 改用一種比較細的“沐浴鹽”。