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教你順產後如何收腹肚子變平 如何正確使用收腹帶

產後肚子大怎麼辦?產後如何瘦肚子已經成為很多新媽媽的一大難題, 但是很多新媽媽會發現小腹是最難減的部位。 那麼,

產後肚子大怎麼辦?下面教你幾招快速減掉產後大肚子的方法, 快來看看吧!收腹帶能幫助收縮腰圍, 防止腰酸背痛, 預防胃下垂, 同時協助安定子宮及收縮骨盤, 是不少新媽咪的日常用品, 但對於第一次使用的人來說還是生手。 那麼, 產後如何正確使用收腹帶呢?新媽咪看過來, 小丹為您詳細介紹!產後如何正確使用收腹帶?收腹帶應在每天飯後半小時, 排尿之後戴上, 就寢前取下。 同時, 收腹帶的使用, 也要因人而異。 正常分娩的產後, 應加強鍛煉, 經常做抬腿、仰臥起坐運動及一些產後操, 而不宜長期依賴收腹帶。 剖腹產的產後, 在腹部拆線後, 也不宜長期用收腹帶。 身體過瘦或內臟器官有下垂症狀者, 待臟器舉托復位後應取下收腹帶。
收腹帶種類很多, 有鬆緊帶式、內褲式、腰帶式, 但基本原理都是一樣的, 都是由高彈橡筋製成, 通過將腹部贅肉壓迫在小的範圍內, 以保持身體的曲線。 腰帶式收腹帶的主要功能就是收腹, 而內褲式的還有提臀的作用。

產後多久可以使用收腹帶?順產後可以第三天使用收腹帶,

因為媽媽腹中還有很多淤血、氣體及其他體液, 需要通過身體的迴圈自然排除體外, 如果過早使用束縛帶只會限制體內血液迴圈, 很不利於體內惡露排出, 更不利於呼吸的暢通, 對臟器恢復沒有好處。 另外, 過早使用收腹帶還會將作用力度放在盆骨上方, 可能會迫使還柔軟的盆骨外擴, 不利於盆骨的恢復。 剖腹產的產婦當產婦要下床活動的時候, 為防止產婦活動扯到傷口的情況, 醫生一般建議產後一天可以使用一種醫用的收腹帶, 這對產婦很重要, 這種收腹帶不是專門用來束身保持身材的。 剖腹產產婦產後使用收腹帶有助於下床走動, 有助於減少身體上的疼痛感,
促進產婦身體傷口的癒合。 若產婦要使用那種束身類的收腹帶, 最好在身體傷口完全癒合之後再使用, 因為過早地使用束身類的收腹帶不利於產婦身體的恢復, 反而導致患上疾病。 使用產後收腹帶注意事項:正常使用收腹帶是發揮其塑身效果的保障, 特別是剖腹產後媽媽, 要特別注意收腹帶的使用注意事項。 產後使用收腹帶要注意選用材質, 使用時避免捆裹太緊及注意使用時間。

1、注意材質選擇。 有些收腹帶由化學化纖製成, 具有刺激作用。 使用此類收腹帶不僅不舒適, 還常伴有難聞氣味, 可刺激皮膚和呼吸道。 選用收腹帶時要注意不要跟風, 貪圖便宜, 輕易使用劣質腹帶。 2、避免捆裹太緊。 尤其是寬大笨重的腹帶和紗布繃帶類, 媽媽們使用時最容易捆裹太緊。 這樣不僅不舒適, 還會影響血液迴圈, 壓迫胃腸和內臟, 影響產後恢復。 3、避免使用時間過長。 部分媽咪為了增強收腹效果, 每天24小時都在佩戴使用, 這種做法並不科學。 收腹帶佩戴時間過長, 可影響血液迴圈,

潛在引起腰酸、痔瘡等危險。 一般優質腹帶每天佩戴8小時左右就可以了, 鬆緊要適中, 晚上睡覺最好不要使用。 穿著腹帶時, 要注意調適鬆緊, 不要影響正常呼吸與進食, 以舒適、能承受為佳, 若一味求緊而致動彈不得時, 反可能引起血液迴圈障礙和腰肌的廢用性萎縮, 不利於腰肌恢復。

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