雖然各種水果都有一定的減肥功效， 可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種， 讓身體迅速達到理想狀態。 那麼在這麼多的水果當中， 到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的， 小編覺得奇異果不錯哦， 可以讓你半月瘦6斤， 速度夠驚人吧。
上次跟我媽看電視， 隨性轉到節目分享瘦身， 剛好主持人分享了奇異果減肥法!!!!我跟我媽馬上筆記就出門買來試了!!(小瘋癲愛減肥母女檔)， 沒想到一試成主顧， 效果非常之好!!!
先來縮縮這勾奇異果吧(幹麻怪腔調)!奇異果真的是很棒的食物， 特別設對於減肥有很大的幫助!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效， 可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種， 讓身體迅速達到理想狀態。 那麼在這麼多的水果當中， 到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，
奇異果所含的維生素C比蘋果高出20到80倍， 充滿維他命C就可以養顏美容!!!還有美白皮膚!!!富含的果膠也可以改善便秘， 奇異果中鉀離子的含量很高(這點體質有排斥的人可能要注意喔)!而且它含有血清促進素，
雖然各種水果都有一定的減肥功效， 可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種， 讓身體迅速達到理想狀態。 那麼在這麼多的水果當中， 到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的， 小編覺得奇異果不錯哦， 可以讓你半月瘦6斤， 速度夠驚人吧。
但是， 要用它來減肥， 也就是代表要固定食用一段時間， 有就有一些地方要注意喔!!像是嚴重貧血者不宜吃奇異果， 它屬寒性水果， 容易造成腹瀉， 因此凡是腸胃虛寒、四肢冰冷、嚴重貧血、經常腹瀉者最好不要多吃。
雖然各種水果都有一定的減肥功效， 可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種， 讓身體迅速達到理想狀態。 那麼在這麼多的水果當中， 到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的， 小編覺得奇異果不錯哦， 可以讓你半月瘦6斤， 速度夠驚人吧。
剛剛也提到奇異果含鉀很高， 所以如果有腎功能衰竭、尿毒癥或洗腎的人， 也不要多吃!!
OK!!大致瞭解以後， 就可以開始進行囉!!簡單來說， 奇異果在吃的時候， 要連.皮.吃.!很怪吧?!!連皮吃?!!是想舌頭破皮流血嗎阿娘為!!沒錯， 就是連皮吃， 因為它的皮充滿了纖維， 可以促進腸胃蠕動， 幫助排毒。 當然避免紮破皮，
雖然各種水果都有一定的減肥功效， 可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種， 讓身體迅速達到理想狀態。 那麼在這麼多的水果當中， 到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的， 小編覺得奇異果不錯哦， 可以讓你半月瘦6斤， 速度夠驚人吧。
先用水沾濕整顆表面 貼紙拿掉，用邊緣比較銳利的湯匙，開始來回刮除上面的毛。其實很輕鬆，一點都不費力，來回刮兩三次就乾淨了。
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
整顆刮完超清新的啊，跟還沒刮的放在一起超對比，根本是還沒有刮胡渣的癡漢vs剛spa完的纖細少女!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
接著把蒂頭切除，切丁或要整顆咬著吃，就看自己開心囉!我通常會切丁，也建議這麼做!!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
增加咀嚼的機會，會比較有飽足感，打成汁的方式，纖維就不夠，咕嚕一下喝掉，也沒有口感跟飽足感了!
食用方式!!!!
早餐前，先吃一顆，並配合300~500cc左右的水。
奇異果因為富含果膠跟膳食纖維，所以也非常有飽足感(據說會在配合水分以後脹大原本的四倍左右!!!太酷了!!)敏感一點的人，搞不好這時候就很有感覺要衝刺廁所了!!!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
中午
飯量什麼的都可以正常吃(但我會配合儘量先喝一杯水>菜>肉>飯的順序)，吃飽後可以吃半顆奇異果(我偶爾會吃，偶爾就不吃)，下午也是保持正常的喝水量
晚餐前
吃半顆~一顆奇異果，並且配合少油少肉少澱粉，可以選擇多一點蔬菜跟清淡的食物。
奇異果超營養，一天有兩顆的份量就很足夠了!!多吃無益啦!也因為奇異果遇水會膨脹，所以通常早餐那頓吃下去就已經8分飽了，自然而然你會發現自己的胃漸漸變小，熱量攝取也會在瘦身的標準之內。
我通常會控制熱量，每天不超過950卡(但隨每個人身高體重，攝取範圍會有差異喔)，降低了熱量，也增加了奇異果含的酵素在體內作用，幫助代謝，分解油膩等等!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
這個方法執行下來，我多半在半夜會有一點點的饑餓感，但我會維持饑餓感然後去睡覺，小S說過這是維持纖瘦的一大秘訣，就是絕不要飽著睡覺!!!!你可以期待第二天的早餐，就不要是宵夜啦!!!
令人好奇的奇異果皮的口感到底如何?!!!!!
去了毛以後，其實就很像蘋果皮，脆脆的，除此之外也沒什麼特別的，不會很恐怖，我是覺得這樣還蠻好吃的!!因為有的奇異果，果肉軟爛吃久了會怕，有點皮，有點嚼勁，反而會比較順口呦!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
就這樣，我將近兩星期從49.8(體重飆到快崩潰)，然後降回47.2!!!!!!!!!!!咻咻就瘦了兩公斤啦!!!
之前去日本回來之後我在日本狂吃狂喝，體重維持在49上下超僵持的。在日本狂吃狂喝，臉整個腫的誇張。今天量又瘦了!!!預計兩星期整應該可以總共瘦個三公斤沒問題!!!大家都知道吃胖只要三天，瘦身通常也要個幾個月orz
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
但是!!!靠奇異果的酵素分解一些油膩感，增加飽足感，又可以順暢排便，補充維他命C，臉也變的亮白，這方法是我目前試過最快也很健康的!!!!!
配合運動的話，效果更好!!更不容易複胖喔(最近依然每天鄭多燕!!!)搭配運動我腿也瘦蠻多的，好開勳!雖然奇異果很飽，但也不能整天只吃奇異果，營養不夠兩天就會昏倒真的!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
是說這方法也改善很多我多年來的便秘體質(爆料)，太開心了吧!!!!!!Q_Q奇異果謝謝你(緩緩擁抱奇異果)!!我跟我媽都會去很多地方買，但我個人是覺得這點小錢，就可以瘦身又順暢，太值得了太值得了(鼓掌)!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
豐富的維他命C也改善臉部光澤度，一舉數得!!!一石多隻鳥!!!(?)太感動啦!!!!
對了，另一種黃金奇異果比較不適合喔，因為太甜了，熱量也高一點，這個方法最好找綠綠的奇異果就OK了。
先用水沾濕整顆表面 貼紙拿掉，用邊緣比較銳利的湯匙，開始來回刮除上面的毛。其實很輕鬆，一點都不費力，來回刮兩三次就乾淨了。
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
整顆刮完超清新的啊，跟還沒刮的放在一起超對比，根本是還沒有刮胡渣的癡漢vs剛spa完的纖細少女!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
接著把蒂頭切除，切丁或要整顆咬著吃，就看自己開心囉!我通常會切丁，也建議這麼做!!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
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早餐前，先吃一顆，並配合300~500cc左右的水。
奇異果因為富含果膠跟膳食纖維，所以也非常有飽足感(據說會在配合水分以後脹大原本的四倍左右!!!太酷了!!)敏感一點的人，搞不好這時候就很有感覺要衝刺廁所了!!!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
中午
飯量什麼的都可以正常吃(但我會配合儘量先喝一杯水>菜>肉>飯的順序)，吃飽後可以吃半顆奇異果(我偶爾會吃，偶爾就不吃)，下午也是保持正常的喝水量
晚餐前
吃半顆~一顆奇異果，並且配合少油少肉少澱粉，可以選擇多一點蔬菜跟清淡的食物。
奇異果超營養，一天有兩顆的份量就很足夠了!!多吃無益啦!也因為奇異果遇水會膨脹，所以通常早餐那頓吃下去就已經8分飽了，自然而然你會發現自己的胃漸漸變小，熱量攝取也會在瘦身的標準之內。
我通常會控制熱量，每天不超過950卡(但隨每個人身高體重，攝取範圍會有差異喔)，降低了熱量，也增加了奇異果含的酵素在體內作用，幫助代謝，分解油膩等等!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
這個方法執行下來，我多半在半夜會有一點點的饑餓感，但我會維持饑餓感然後去睡覺，小S說過這是維持纖瘦的一大秘訣，就是絕不要飽著睡覺!!!!你可以期待第二天的早餐，就不要是宵夜啦!!!
令人好奇的奇異果皮的口感到底如何?!!!!!
去了毛以後，其實就很像蘋果皮，脆脆的，除此之外也沒什麼特別的，不會很恐怖，我是覺得這樣還蠻好吃的!!因為有的奇異果，果肉軟爛吃久了會怕，有點皮，有點嚼勁，反而會比較順口呦!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
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之前去日本回來之後我在日本狂吃狂喝，體重維持在49上下超僵持的。在日本狂吃狂喝，臉整個腫的誇張。今天量又瘦了!!!預計兩星期整應該可以總共瘦個三公斤沒問題!!!大家都知道吃胖只要三天，瘦身通常也要個幾個月orz
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但是!!!靠奇異果的酵素分解一些油膩感，增加飽足感，又可以順暢排便，補充維他命C，臉也變的亮白，這方法是我目前試過最快也很健康的!!!!!
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雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
是說這方法也改善很多我多年來的便秘體質(爆料)，太開心了吧!!!!!!Q_Q奇異果謝謝你(緩緩擁抱奇異果)!!我跟我媽都會去很多地方買，但我個人是覺得這點小錢，就可以瘦身又順暢，太值得了太值得了(鼓掌)!!
雖然各種水果都有一定的減肥功效，可是心急的妹紙們總希望找到最有效的一種，讓身體迅速達到理想狀態。那麼在這麼多的水果當中，到底哪種水果的減肥效果最快最好呢?蘋果?梨?其實要說效果最好的，小編覺得奇異果不錯哦，可以讓你半月瘦6斤，速度夠驚人吧。
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對了，另一種黃金奇異果比較不適合喔，因為太甜了，熱量也高一點，這個方法最好找綠綠的奇異果就OK了。
