近日， 已經懷上二胎約三個月的蔡少芬現身拍廣告。 雖然小腹微隆， 但蔡少芬依舊腳蹬高跟鞋， 不過蔡少芬的身材依舊十分苗條纖瘦。 看來第二次懷孕的蔡少芬經驗十足， 體型控制的也很好!
蔡少芬在接受採訪時心情大好， 看來蔡少芬對於自己懷上二胎十分開心。 不過對於此次孩子的性別蔡少芬可是打起了太極拳， 還表示希望能由老公張晉公佈。 那今天小編就為像蔡少芬一樣的准媽媽推薦幾個既健康又能塑身還對寶寶有益的健身運動吧!
近日， 已經懷上二胎約三個月的蔡少芬現身拍廣告。 雖然小腹微隆， 但蔡少芬依舊腳蹬高跟鞋， 不過蔡少芬的身材依舊十分苗條纖瘦。 看來第二次懷孕的蔡少芬經驗十足， 體型控制的也很好!
很多准媽媽一懷孕就開始“變懶”， 整天窩在沙發上。 專家表示， 雖然懷孕後有種種不適， 但孕婦還是應該堅持鍛煉， 這樣對媽媽和寶寶都有益處。
孕期運動專家表示， 科學運動可以減輕孕婦腰背部的疼痛， 改善體態， 有效控制體重， 增強血液迴圈和供氧量;此外還可以改善腿部痙攣、浮腫、靜脈曲張等問題。 適宜孕婦的6種運動有以下幾個。
近日， 已經懷上二胎約三個月的蔡少芬現身拍廣告。
散步：對準媽媽來說， 散步是最好的增強心血管功能的運動。 而且在整個懷孕期間,散步都是很安全的。
游泳：游泳可以鍛煉大肌肉群(臂部和腿部肌肉)， 對心血管也很有好處， 而且可以讓身形日益龐大的准媽媽在水中感到自己的身體不那麼笨重。 孕婦游泳時一是要選擇淺水池， 隨便走走就有運動效果。 在泳姿選擇上， 蛙泳相對簡單， 比較適合孕婦。 不過， 蛙泳在孕晚期容易增加孕婦恥骨的疼痛感。 二是水質必須保證達標， 否則由於孕婦對細菌的抵抗能力較弱， 可能引發婦科炎症， 一旦用藥治療可能會對胎兒發育造成影響。
近日， 已經懷上二胎約三個月的蔡少芬現身拍廣告。 雖然小腹微隆， 但蔡少芬依舊腳蹬高跟鞋， 不過蔡少芬的身材依舊十分苗條纖瘦。
低強度的有氧操：參加有氧操課程的一個好處是可以在固定的時間保證有規律的鍛煉。
舒緩跳舞：跳舞能促進身體的血液迴圈。 自己可以在家裡跟著喜歡的音樂起舞， 也可以參加舞蹈班， 但是， 要避免跳躍或旋轉等劇烈動作。
近日， 已經懷上二胎約三個月的蔡少芬現身拍廣告。 雖然小腹微隆， 但蔡少芬依舊腳蹬高跟鞋， 不過蔡少芬的身材依舊十分苗條纖瘦。 看來第二次懷孕的蔡少芬經驗十足， 體型控制的也很好!
孕婦瑜伽：瑜伽可以保持你的肌肉張力， 使身體更加靈活。
伸展運動：伸展運動可以使身體保持靈活放鬆， 預防肌肉拉傷。
