乳☆禁☆房為什麼縮水？
1.懷孕後由於激素水準的影響，導致乳☆禁☆房脂肪組織和乳腺組織增生，使得乳☆禁☆房明顯變大，乳☆禁☆房表面的皮膚也被撐大。生完寶寶後，隨著體內激素的減低，若此時沒有哺乳，則脂肪及乳腺組織快速減少。由於乳☆禁☆房內容物減少，原來已被撐大的乳☆禁☆房表皮自然也就松垮下來，下垂的情形會更嚴重。
哺乳期豐胸法：
1.由於產後乳☆禁☆房的尺寸以及重量增加，因此需選用合身舒適棉質的胸罩，並且每天更換乾淨。
2.在哺乳期內，媽媽要採取正確的餵奶方法兩個乳☆禁☆房交替餵奶，並將兩側乳☆禁☆房用吸奶器吸空，保持兩側乳☆禁☆房大小對稱，避免乳腺炎的發生。
3.在沐浴時，使用蓮蓬頭沖洗乳☆禁☆房時，需冷熱交替刺激有助於提高胸部皮膚壓力，促進乳☆禁☆房血液迴圈。切忌使用香皂和酒精之類的化學用品來擦洗，可能會乳☆禁☆頭乾裂而導致細菌感染，對寶寶也是一種潛在的危險。
4.有些食物也會讓媽媽的胸更豐滿，當雌激素分泌增加時，可使乳☆禁☆房更加美麗。B族維生素以及維生素E是體內合成和調節雌激素的重要物質，應該多吃，如瘦肉、蛋、豆奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花生、葡萄、芝麻等。
5.堅持按摩乳☆禁☆房。
伸展法：將兩拇指放乳☆禁☆頭根部向兩側伸展，上下左右轉動，每次3~5分鐘。
牽拉法：用拇指和食指牽拉乳☆禁☆頭，每次20~30次。
6.堅持健胸運動，長期堅持可以使乳☆禁☆房看上去更堅挺和結實，媽媽可以每天堅持做擴胸運動，幫助鍛煉胸部肌肉 ，仰臥起坐20~30次以及舉啞鈴等，防治乳☆禁☆房下垂。
其實產後是女性胸部保健的絕佳時機，年輕媽媽們只要護胸養胸得當，不僅可以維持乳☆禁☆房原貌，而且可以使乳☆禁☆房更加豐滿、結實。讓我們一起來做產後辣媽展現自己的迷人魅力吧！
