夏季來臨， 辦公室白領美女們紛紛開始穿上裙裝。 但是臃腫的腿部不僅不能給美麗加分， 還會讓整體造型大打折扣。 那麼， 要怎樣簡單快速瘦腿呢?辦公室瘦腿妙方邊上班邊美腿， 小編就教你幾個美腿方法， 在上班時幾個簡單的動作就擁有美腿。
座位瘦腿法
上班族長時間坐在辦公桌前， 腿部容易因缺乏運動而變胖。 可利用坐著的機會做些運動， 達到消除疲勞及瘦腿的雙重效果。
Step1坐在椅子前面1/3的位置， 單腿翹起， 類似二郎腿的動作， 但腿抬起的更高些， 將抬起的小腿搭在另一條腿的膝蓋上， 就這樣堅持1分鐘， 這樣大腿根部和小腿都能得到有效的鍛煉。
Step2隨後， 將抬起的腿放下， 成為二郎腿的姿勢， 將上面一條腿的小腿伸直， 並且儘量讓腳背繃直， 這樣可以讓小腿肚得到有效的鍛煉， 讓小腿肚最突出的點上移， 肌肉線條更加優美。
完美腳踝法
辦公室瘦腿妙方邊上班邊美腿， 腳踝的鍛煉可以讓你的腿有明顯的纖細效果， 也可以在辦公休息時間， 有效緩解腿部的浮腫。
Step1坐在座位前1/3位置， 兩腳併攏， 單腿伸直， 並且將腳背繃直， 讓腿部肌肉得到鍛煉。
Step2隨後將腳尖往裡崩， 讓腳踝部位感到酸脹， 並且讓小腿肌肉得到拉伸。
Step3最後， 將小腿往後伸， 並且繃直腳背， 讓腳踝再次得到鍛煉和拉伸。
樓梯美腿法
走樓梯其實是有一個非常好的完美腿部線條的方法， 不僅可以讓小腿得到鍛煉， 整個腿部線條也能得到有效的拉伸。
Step1走樓梯時， 注意儘量用足部前1/2的位置踩臺階， 這樣足部前端成為受力點， 等於踮起腳走樓梯， 小腿的突出點會更有效的拉伸，
Step2 也可以利用臺階雙腳踮起落下， 這樣反復鍛煉， 還可以讓大腿肌肉也得到有效的鍛煉。
