美腿塑身五個公認瘦身頂級好習慣
2016-02-16
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1.細嚼慢嚥享受每一口食物細嚼慢嚥不僅可以更多地體會到吃的樂趣,
更是減肥的小秘訣。
一口咀嚼20下,
讓味蕾充分感受美味的感覺。
2.早晨喝一杯溫開水晨起後喝一杯溫開水,
有助於疏通腸道,
稀釋血液黏度和降低血壓。
3.拒絕邊看電視邊吃飯邊吃飯邊看電視雖然很輕鬆悠閒,
但是很容易在不知不覺中吃下過量的食物。
4.將喝湯和吃水果改在飯前雖然湯和水果都有益於身體,
但如果能將飯後喝湯和吃水果的習慣改成飯前,
不僅有利於健康,
更能保持身材。
5.提早刷牙以避免吃宵夜清新的口氣會讓你抑制住食欲,
不吃宵夜,
對嫌麻煩不願意刷兩次牙齒的人也很有約束力。
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