優酪乳減肥法,酸酸甜甜,趕走脂肪

大多數女生都喜歡喝優酪乳， 酸酸甜甜的不說， 就是喝多少也不怕發胖。 優酪乳確實是減肥的好幫手。 只有是因為它含有大量的活性乳菌，

能否有效的調節體內菌群平衡， 促進腸胃蠕動。 所以優酪乳有助於幫助食物消化， 清除宿便， 清理毒素淤積。

但是優酪乳減肥法， 並不說隨便喝就行。 也是有學問的：

一、如何選擇優酪乳？

理所當然是選擇熱量低的， 這樣就不會造成脂肪堆積而導致發胖了。 哪些是熱量低的呢？就是哪些表明有“脫脂”“低熱量”字樣的優酪乳。

二、怎麼喝？

因為優酪乳是放在冰箱冷藏的， 直接拿出來喝， 太涼會導致拉肚組或者肚子痛。 可以先拿出來， 倒進一個盛過熱水的小碗， 慢慢溫熱。 或是把優酪乳放入四十五度水溫的溫水中慢慢加熱。

不用擔心加熱是否會殺死優酪乳中有價值的乳酸菌。 因為據營養學家指出， 優酪乳在溫熱後，

尅增加乳酸菌的活性， 作用會風大。 當然， 直接扔進微波爐那是不可取， 那會直接把有益菌殺死。

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三、什麼時候喝？

喝優酪乳的最佳時間為早上早餐時與傍晚。

早上喝的時候， 不能直接就喝， 可以先喝一杯蜂蜜水， 然後再配合麵包、燕麥等一起喝優酪乳。 這樣就金額以防止胃酸過多。 下午喝也是這個道理， 那時有點餓了， 而優酪乳會產生飽腹感。 太饑餓的話， 也不能直接喝， 應當配合一些其他糧食同時使用。

四、每天喝多少合適？

雖然優酪乳有益， 喝多少也不怕長胖。 但是物極必反的道理， 大家是知道的。 雖然優酪乳熱量少， 但也是含有熱量的。 同樣會增加體重， 所以， 和優酪乳也要控制。 早晚一杯是最為理想的。 大概125~250毫升。 最好飯後半小時以後飲用， 對身體健康有利。

五、什麼人適合？

1.喜歡吃肉的人， 常在外面吃飯的人。 喝杯優酪乳排毒去脂。

2.體內脂肪過多的人， 喝喝優酪乳就不同意囤積脂肪了。

3.有便秘問題的人，優酪乳可以幫之清理腸道，維護健康，促進排便。4.想要皮膚白嫩細滑的女生。長期喝優酪乳能然皮膚更滋潤和有光澤。是天然的滋補品哦。

但是體制虛冷的人就不適合喝了，優酪乳通常是冷藏後冰涼的和，虛冷體制的人若長期應用，可以會導致拉肚子。

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六、優酪乳好處多多

1.對於一天到晚在辦公室的人來說，喝優酪乳能夠抗輻射。用午飯時間喝一杯優酪乳，對健康非常有益。午飯後喝上一杯優酪乳，還可以緩解一下緊張的工作。

2.長痘痘的話就喝優酪乳，優酪乳所含高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、E等有益物質能幫之毒素的轉化與排除，減少痘痘的症狀，有助於癒合。

3.優酪乳很適合正直青春期發育的青少年和處於更年期的婦女。因為優酪乳含有乳酸菌，當它和鈣結合是，最易被人體吸收，也可幫助鐵質的吸收。

養成每天喝優酪乳的良好習慣。讓青春常駐。

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喝喝優酪乳就不同意囤積脂肪了。

3.有便秘問題的人，優酪乳可以幫之清理腸道，維護健康，促進排便。4.想要皮膚白嫩細滑的女生。長期喝優酪乳能然皮膚更滋潤和有光澤。是天然的滋補品哦。

但是體制虛冷的人就不適合喝了，優酪乳通常是冷藏後冰涼的和，虛冷體制的人若長期應用，可以會導致拉肚子。

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六、優酪乳好處多多

1.對於一天到晚在辦公室的人來說，喝優酪乳能夠抗輻射。用午飯時間喝一杯優酪乳，對健康非常有益。午飯後喝上一杯優酪乳，還可以緩解一下緊張的工作。

2.長痘痘的話就喝優酪乳，優酪乳所含高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、E等有益物質能幫之毒素的轉化與排除，減少痘痘的症狀，有助於癒合。

3.優酪乳很適合正直青春期發育的青少年和處於更年期的婦女。因為優酪乳含有乳酸菌，當它和鈣結合是，最易被人體吸收，也可幫助鐵質的吸收。

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