健康有效的豐胸方法 3種方法教你練出好身材

在現在美女如雲的社會，一般來說乳☆禁☆房的形態影響女性魅力、身材，甚至一生幸福，對女人美麗係數佔有60%的作用。很多女性為了胸部的完美，吃盡了豐胸的苦也花足了豐胸的錢，卻忽視了對自己而言最重要的健康。
我們都不希望把自己的身體當成試驗田，所以我們必須知道些健康有效的豐胸方法。
飲食豐胸
要想乳☆禁☆房豐滿，吃好是必須的，如果營養不良或節食會影響乳☆禁☆房發育，同時也影響身體健康。
1、大家可以多吃新鮮蔬果，含有大量豐富的維生素，對促進乳☆禁☆房的發育成長有很好的效果，比如木瓜、柳丁、菠菜等；
2、吃含有豐富的膠原蛋白質食物，比如豬蹄、海參等，讓乳☆禁☆房發育更加飽滿；
3、多喝乳鴿湯、鯉魚湯、參歸豬心湯等，以達到美胸作用。
運動豐胸
運動豐胸可以讓乳☆禁☆房更加堅挺、更加飽滿、更加有彈性，從而讓女性朋友也更加美麗自信。

1、俯臥撐豐胸，雙手分開大於肩寬，撐於地上，雙腳併攏撐地。屈肘至肘角成90度，直臂抬身。向下壓時呼氣，向上撐時吸氣。在做這套動作時要保持後背挺直，不能撅起臀部。每天練習4到5組，每組10到15次；

2、啞鈴豐胸，平臥在長條凳或者茶几上，向上伸直雙臂，使其在肩膀的正上方，手掌朝前，手腕伸直，收腹。在屈肘放下重物，肘部稍低於肩的位置，伸直雙臂回到起始位置。
在做這套動作時不要拱背，手臂與胸部成90度角。每天練習4到5組，每組10到15次。
3、游泳豐胸，會游泳的美眉可以多游泳，游泳運動胸部運動比較多，增強胸肌任性，對美胸效果甚佳；
4、還有其他好多豐胸運動，大家可以選個適合自己的一項堅持即可。
其他豐胸

1、夾書集豐胸，將兩本有點厚的書或雜誌夾在腋下；兩手自然握成拳，儘量貼緊身體，夾緊雜誌，不要掉落；持續直到手臂感覺到疲勞。

2、按摩豐胸，大家可以晚上沐浴的同時進行胸部按摩，沐浴時只需將蓮蓬頭沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液迴圈。這樣不僅能保持清潔，還能增加乳☆禁☆房的柔韌性，預防下垂。
3、姿勢豐胸，走路是抬頭挺胸收腹，做下時也要直腰端正，睡覺時不要俯睡，姿勢細節做到位，對美乳來說比不可少。
4、穿戴豐胸，要選好適合自己的文胸，對胸部塑型有很好的效果。
5、經期豐胸，因為卵巢動情激素的刺激。最佳經期豐胸的時間是從月經來的第11、12、13天。第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期。這些時間段都可以讓乳☆禁☆房脂肪囤積增厚。
總結：至於其他的豐胸速成法，比如豐胸產品、隆胸等，可能存在風險隱患，而妨礙胸部的生長以及對身體造成不利影響。因此，想要快速豐胸的MM，最好是要經過醫囑的認可，切勿盲目。