想減肥偷師明星減肥食譜就對了，別以為明星天生就這麼好身材，她們的美麗也需要培養和保持。特別是歐美明星們，往往都以性☆禁☆感著稱。想知道歐美明星都是怎麼保持好身材的麼，她們的獨門修身秘技就是她們的減肥食譜。學習歐美明星減肥食譜，你就可以變得和她們一樣性☆禁☆感。
明星減肥食譜
明星減肥食譜推薦：
安吉麗娜-茱麗：一日食六餐
明星減肥食譜有竅門，最性☆禁☆感的安吉麗娜-茱麗曾有過兩個月減去8磅的經歷。除了不斷做運動keepfit之外，她的飲食秘訣是--將每日進食餐數三次變成六次，而每天必混合吃12種食物。
營養師意見
一日食六餐可將餐與餐時間縮短，減少胃口，加速新陳代謝，且其列出的必食12種食物都是些對心臟有益的食物，基本上頗健康，而且瘦身減肥。
明星減肥食譜，茱麗的12種食物：果仁、豆類、蔬菜、牛奶、麥片、火雞、花生醬、橄欖油、粗麥麵包、蛋白奶粉、草莓。
明星減肥食譜
詹妮弗-洛佩茲：靠蛋白質燃燒脂肪
詹妮弗-洛佩茲一直很在意飲食，注意營養。她的飲食關鍵是增加蛋白質的吸收，其餐單中的蛋白質吸收有30%。推薦蛋白蛋餐單早餐：淨蛋白4只、低脂芝士麥包多士一片小吃：提子數粒午餐：雜菜沙拉一碗、雞肉沙拉三文治一份下午茶：蘋果一個晚餐：雜菜炒牛肉一碟小吃：脫肪奶一杯
營養師意見
蛋白質可有效刺激脂肪燃燒，而蛋白質最好從肉類和豆類吸收，相對還可減低飽和脂肪的吸收，一般可連吃兩個月。
明星減肥食譜
薩拉-潔西嘉-派克戒掉糖分
一部《欲望都市》令全球女性傾慕的薩拉-潔西嘉-派克，擁有勻稱的身段，原來美好身材背後，是要堅持吃一個戒掉糖分的餐單。
營養師意見
這樣減肥沒什麼不對，但要僅僅依靠戒糖減肥是不夠的。如果戒糖之後，滋味的脂肪性和味濃性的食物相對增加，那麼減肥便會徒勞無功。因此，不單只是糖，鹽、動物性脂肪與食物添加劑，也應該少吃為妙。
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凱薩琳-澤塔-鐘斯食肉大過天
澤塔-鐘斯在每次產後，可迅速于半年內成功減去40多磅，她聲稱減肥全靠吃肉。
營養師意見
在英國有過200萬人採用食肉減肥法，期間一日三餐可任意吃大量肉類，不需計算肉類卡路里。
食肉同時戒掉所有碳水化合物(如飯、麵包、面等)，理論是利用抑制吸收碳水化合物，從而減低血糖值，讓體內胰島素降低，減少脂肪積聚。
明星減肥食譜
哈裡-貝瑞吃早餐減肥
影后哈裡-貝瑞認為早餐十分重要，可加速新陳代謝，令體重容易減輕。她每早吃一碗燕麥片，雖然是低卡路里食品，但卻能提供足夠的能量，更有助減低心臟病發的機會。
營養師意見
明星減肥食譜，瘦身必吃早餐。人經過一整晚沒有進食，必須吃早餐吸取養分，以啟動大腦及身體各種機能的運作。同時，減肥人士還應注意兩點：一是早餐的分量應占全天進食分量的三分之一;二是早餐應包括三大類：五穀類以提供熱量，蔬果類以提供維生素、礦物質及纖維等等，而肉類或豆類俱能提供蛋白質。
