現在明星為了保持好的身材都會減肥， 生活中減肥都成為了大家非常耳熟的話題， 想要減肥， 什麼方法減肥效果好?下面一起來看看少女時代鄭秀妍、TVB視後蔡少芬、臺灣主持辣媽小S這三位當紅明星減肥食譜吧， 教你打造魔鬼身材。
TVB視後蔡少芬：食肉戒糖減肥食譜
蔡少芬如今仍舊是活躍在影壇的女王， 2012年一部大熱連續劇《後宮甄嬛傳》中飾演皇后的她， 再次奠定了視後的位置。 擁有曼妙苗條身材的蔡少芬根本看不出來已是兩個孩子的媽媽， 而她自己也有一套私房瘦身餐秘笈， 那就是食肉戒糖減肥食譜， 在減肥期間葷素搭配保證營養， 但絕對不攝入澱粉和糖類。
具體瘦身餐細則：
1、每天三餐都要吃， 定時定點定量， 儘量選擇清淡的烹飪方式， 吃到7分飽即可;
2、最好以肉類配大量蔬菜或肉類配雞蛋， 早餐吃得精， 中餐吃得飽， 晚餐吃得少來分配;
3、要徹底戒糖和澱粉， 水果中含有果糖， 也要在減肥期間內禁食， 就算喝咖啡、奶茶， 也不能加糖;
4、減肥期間要喝大量的溫水， 幫助促進代謝。
少女時代鄭秀妍(Jessica)：三餐控熱法
說到韓國組合少女時代， 大家印象都是一群纖瘦苗條的美女。 但實際上這個團體的組員很多曾經都是胖妞， 最出名的莫過於Jessica(鄭秀妍)， 曾經的胖妞現在變得纖瘦苗條都歸功於三餐控熱法， 雖然熱量被限制了， 但飲食的豐富還是讓減肥的人感覺到輕鬆和快樂。
Jessica瘦身食譜：
早餐：玄米飯、烤雞胸肉、當季蔬菜;
午餐：玄米飯、烤雞胸肉、生菜沙拉、堅果;
晚餐：甘薯、水煮蛋、生菜沙拉。
玄米茶是韓國很流行的一種茶飲， 如今在很多超市都可以買到， 用玄米茶茶湯煮的米飯就是選米飯， 能清腸排毒減肥燃脂。 蔬菜和雞肉是每天都要補充的， 堅果選擇核桃、杏仁都可以， 但量要控制在2粒以內。
臺灣主持辣媽小S：喝湯減肥食譜
如果說要評選一個超級辣媽， 那一定是臺灣著名主持人小S了。 成功生了三個女兒後還能依舊保持火辣的S曲線身材，
小S瘦身湯：
早餐：姜絲魚湯+綠色蔬菜;
午餐：麻油豬肝+五穀雜糧飯+什錦蔬菜;
晚餐：藥膳雞腿湯。
除了這些湯膳， 小S還經常飲用豬腰湯、鱸魚湯、麻油雞、豬肝湯等湯飲， 這些湯膳都要求要清淡無油少鹽， 不僅能充分滋補女性產後虛弱的身體， 還能控制熱量幫助你快速燃脂。
