誰不愛美， 誰不想要擁有好身材， 讓一周雞蛋優酪乳減肥食譜來協助你吧， 這種十分流行的減肥方法， 是女性朋友們減肥的福音， 減肥是熱門話題， 如果想要減肥， 就來看看流行的雞蛋優酪乳減肥法吧！
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雞蛋減肥原理
在雞蛋黃中含有的卵磷脂是一種乳化劑， 可幫助脂肪膽固醇乳化成極小顆粒， 從血管排除後為機體所利用。 所以， 雞蛋能夠有效的降低膽固醇含量， 讓你越吃越瘦。
優酪乳減肥原理
優酪乳中含有大量活性乳酸菌， 不僅可以調節體內菌群平衡， 還能促進胃腸蠕動， 最終緩解便秘減輕體重。 而且優酪乳具有較強的飽腹感， 饑餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食欲， 從而減少下一餐的進餐量。
所以說， 雞蛋和優酪乳都是減肥的佳品， 將兩者結合在一起， 減肥效果一定會更好， 因此雞蛋優酪乳減肥法也就出現了，
一周雞蛋優酪乳減肥法 第一天
早餐：水煮蛋1個+優酪乳100ml
午餐：白米飯1碗+水煮青菜1份+豆腐湯
下午茶：高纖消化餅3片+優酪乳100ml
晚餐：番茄雞蛋面+蘋果1個
一周雞蛋優酪乳減肥法 第二天
早餐：全麥吐司2片+優酪乳100ml
午餐：糙米飯1碗+蒸蛋+蔬菜湯
下午茶：和風草餅1個+綠茶1杯
晚餐：海鮮義大利面+青菜沙拉+優酪乳100ml
一周雞蛋優酪乳減肥法 第三天
早餐：皮蛋瘦肉粥+水煮蛋1個
午餐：齋面1碗+荷包蛋1個+冬瓜湯
下午茶：優酪乳200ml+小番茄3顆
晚餐：白米飯1碗+炒青菜1份+紫菜湯
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一周雞蛋優酪乳減肥法 第四天
早餐：水煮蛋1個+優酪乳200ml
午餐：白米飯1碗+黃瓜炒肉
下午茶：蜂蜜柚子茶1杯+加州西梅3顆
晚餐：黑椒義大利面+青菜沙拉
一周雞蛋優酪乳減肥法 第五天
早餐：白粥1碗+水煮蛋1個
午餐：雜米飯1碗+炒草菇+冬瓜湯
下午茶：蘇打餅2片+優酪乳100ml
晚餐：白米飯1碗+水煮空心菜+香菇湯
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一周雞蛋優酪乳減肥法 第六天
早餐：白吐司2片+優酪乳100ml
午餐：白米飯1碗+涼瓜炒蛋
下午茶：蛋撻1個+紅茶1杯
晚餐：番茄肉醬義大利面+黃瓜生菜沙拉
一周雞蛋優酪乳減肥法 第七天
早餐：胡蘿蔔南瓜粥+水煮蛋1個
午餐：糙米飯1碗+炒青菜1份+味噌湯
下午茶：獼猴桃1顆+優酪乳100ml
晚餐：雲吞面1碗+蘋果1個
