咖啡瘦身四小步 2周見效

減肥效理 ：咖啡中的咖啡因， 具有促進脂肪分解的作用， 將脂肪釋放在血液中， 飲用咖啡30-40分鐘後， 血液中的脂肪酸濃度會變高， 這時適量運動， 可將脂肪酸轉變成熱能， 有效燃燒指肪， 再加上本文秘授的咖啡瘦身4大步驟及4要訣， 就能得心應手減肥瘦身了。

Step 1：聞

深聞咖啡香， 讓自己沉浸在濃郁的咖啡氣息中。

效果：使心情穩定， 並提高五官的敏感度， 刺激減肥的意願。

Step 2：品

飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。

效果：咖啡因有助飯後消化， 促進脂肪燃燒。

Step 3：動

下班再來一杯黑咖啡， 為下班後的運動做準備。

效果：下班後步行15-30分鐘， 或爬樓梯回家， 咖啡減肥事半功倍。

Step 4：按摩

用煮過的咖啡渣按摩容易囤積脂肪的部位,如小腹、大腿、腰部等。

效果：可分解脂肪， 入浴按摩更有效， 還能使肌膚光滑、緊致。

提別提醒：一般每天4杯是理想的減肥量， 但注意， 過量就會影響健康及睡眠

Step 2：品

飯後30分鐘到1小時內喝一杯濃郁的黑咖啡。

效果：咖啡因有助飯後消化， 促進脂肪燃燒。