蛋白質是胸部飽滿堅挺很重要的營養物質。蛋白質攝取不足將會導致胸部細小扁平。因此，應該多攝取蛋類、魚類、瘦肉、花生、核桃、豆類等食物。這些食物才能讓胸部保持豐滿和彈性。
穿戴內衣尺碼錯誤
有些女性在買內衣的時候從來不試穿，直接買回去。過大或者過小的內衣對胸部都有不良的影響。過小的內衣會讓胸部受到壓迫，胸部會自動調節來適應胸罩，最後導致胸部縮小。過大的內衣則起不了承托的作用，導致胸部下垂。
運動導致下垂
運動的方式和方法不正確也會導致胸部下垂。女性在運動的時候一定要穿戴胸罩，這樣可以對胸部起著重要的承托和支撐作用，防止胸部走樣。運動的時候可以選擇運動型內衣，這樣會減少穿戴的不適感。
錯誤按摩
按摩可以讓乳☆禁☆房變大，但是如果隨意拍打或者向下按摩則會讓胸部越來越小。正確的按摩方法應該順著乳腺組織向上按摩畫圈。
服用藥
避孕藥、減肥藥等藥物都有可能讓胸部受到影響，甚至會讓胸部下垂。避孕藥的主要成分是雌激素和孕激素，長期服用會打亂女性的內分泌平衡，形成月經不調，讓胸部越來越小。
