無效的減肥餐黑名單

夏日的香氣已經飄來， 還沒能穿上那件心儀的小短裙？看來減肥大作戰效果不佳。 也許是因為你選錯了減肥餐單。 香港人最愛搜羅奇異的極速減肥餐單， 然後跟風。 據香港媒體報導：以下3款餐單在坊間廣泛流傳， 雖然效果成疑， 但是造成的副作用卻是千真萬確， 為了幫助在減肥苦海中掙扎的眾生， 專家林思為將其漏洞逐一破解。 軍人餐 餐單：食物分量少， 極少五穀類， 並飲用大量茶和咖啡。 以3天為一單位， 須依足次序， 不可亂調。 聲稱：3天可減10磅！ 事實：茶和咖啡都具利尿作用， 令人不停上廁所， 結果水分流失， 減去的只是水分而非脂肪。 維生素和礦物質不足， 容易導致營養不良。 容易感到肚餓， 難以長期堅持。 停止跟隨餐單後， 體重便會迅速回升。 椰菜湯減肥餐 餐單：一星期天天連續飲用椰菜湯， 除了喝湯只能配合一至兩種其他食物。 聲稱：7日內減掉15磅體重！ 事實：飲大量菜湯會導致肚脹、腹瀉、食欲不振。 此餐單還令人容易饑餓， 依照進食會感到身體乏力；停止使用後， 體重便迅速回升。 西柚減肥法 餐單：三餐餐前先吃半個西柚。 聲稱：味道酸酸的西柚， 消脂功效絕對突出。 事實：西柚也可以提供熱量， 多吃一樣會致肥——1個西柚＝1/3碗白飯。 責任編輯 底延