向新媽媽重塑身材支3招

添了寶寶， 成為幸福媽媽的同時， 影響成為美麗媽媽的麻煩問題也隨之而至， 她們普遍面對的是：體重增加了許多， 腹部脂肪堆積， 胸部出現鬆馳、下垂， 腿變粗了……生完孩子或哺乳結束後， 如何有效恢復以前的曼妙身材是產後媽媽們所關心的話題， 現向新媽媽重塑身材支3招。

產前控制澱粉

有的新媽媽體重最高峰時比懷孕前長了30斤， 現在小孩有一歲多， 上班時又回到105斤左右。 這種情況建議產後一、兩個月， 在月嫂的教導下， 做過一些產後保健操。 在飲食方面， 產前最後兩個月時， 對澱粉之類的食品稍加控制。 她感到自己沒有刻意地進行鍛煉， 身體恢復95%靠的是自然天成。

按摩骨盆幫助收縮

有的新媽媽瘦身的心得是：產後第一個月很重要。 那時骨質疏鬆， 側臥， 讓家裡人按摩骨盆， 對幫助骨盆收縮有益， 如錯過了時期再做效果就不明顯了。

堅持遠足運動減脂明顯

有的新媽媽自己不喜歡枯燥、單調的健身活動。 但在產後選擇了一邊聽著MP3， 行走與跑步相結合的遠足運動。 每天堅持4公里， 不追求速度， 跑不動時就選擇走， 半年之後， 減肥效果明顯， 回到懷孕前的身體狀況。