節食減肥後暴飲暴食是怎麼回事 測測你是否患上暴食症

許多美國人開始節食， 試圖將節日裡大吃大喝增加的熱量消耗掉， 以達到減肥效果。 一些生產節食產品的公司也開始了促銷活動。

但美國專家告誡說， 依靠節食難以取得良好的減肥效果。

美國哈佛大學和斯坦福大學科研人員最近在美國《兒科學雜誌》上報告說， 他們發現“對相當多的人來說， 節食不但不能減肥， 反而會增加體重”。 研究人員用 3 年時間對 1.5 萬名 9 歲至 17 歲的孩子進行了跟蹤調查。 結果顯示， 經常通過節食減肥的人比不節食的人體重更容易超重， 而且更容易養成暴飲暴食的習慣。
美國研究人員還對部分執著節食的減肥人士進行了調查。 發表於美國《新英格蘭醫學雜誌》上的調查結果發現， 雖然這些調查對象在 4 到 6 周的時間裡確實能減去 5% 到 10% 的體重， 但隨著時間的推移， 大多數人的體重又會逐漸恢復到原來的水準， 甚至比減肥前更重。
美國加利福尼亞大學伯克利分校的科研人員也發現， 體重最重的那些成年人往往在小時候就開始節食， 且節食的次數偏多。
美國專家認為， 節食的人雖然有可能在短時間內減掉部分體重， 但減肥效果往往不能持久。 專家因此建議， 與其節食減肥， 不如常年遵守合理健康的飲食習慣， 經常鍛煉身體。
節食減肥後 你又暴飲暴食了嗎
究竟什麼是暴食呢？測測你就知道了。
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1、反復發作的陣發性暴食， 在短時間內吃掉大量的食物， 進食量遠遠超過正常。 發生次數平均1周至少2次， 且持續3個月以上;
2、在發作時覺得對進食失去控制;

3、暴食後馬上採取不恰當補償措施以防止體重增加， 有1/3左右患者使用導瀉劑減輕體重，

最常見是誘嘔， 也有服用催吐劑致吐;

4、有的患者不採用直接清除食物的方法， 而是增加體能消耗， 如快速活動， 增加體育鍛煉等， 活動量大大超過正常， 且影響生活正常進行;
5、在初期， 患者對自己的暴食行為感到害羞， 常是秘密進行;
6、患者過分重視自己的身體外形， 常感到不滿意;
7、暴食行為可為以下因素引發：情緒煩躁， 人際關係不良， 節食後感到饑餓， 或對體重、身體外形不滿等。 暴食可暫緩煩躁情緒， 隨後不久病人便對自己不滿而情緒低落;
8、可伴有抑鬱或焦慮症狀， 內容多數與體重或身體外形有關。 神經性貪食症患者還有明顯的情緒障礙， 如自責、焦慮、抑鬱等， 因此神經性貪食症與抑鬱症的關係較為密切;
9、我很健康， 根本沒有這些情況！

以上情況， 出現3個以上， 即可評估為存在暴食的情況。

暴食症危險信號：
1、週期性的暴食（短期內吃掉大量的食物）;
2、週期性的吐瀉（自行催吐、服用瀉藥、嚴格的節食或過量運動）
3、儘管經常運動和節食， 仍然保持或恢復原有的體重;
4、雖然沒有增加體重， 但一次能吃掉大量的食物;
5、在盥洗室長時間停留以便自行催吐;
6、經常濫用藥物、酗酒或有偷竊行為;
7、長時間感到抑鬱;
8、月經週期不規律;
9、牙齒出現問題， 腮腺腫大， 由於催吐手背腫脹或有疤痕。