女孩節食減肥後的腿型圖片 教你如何讓自己的腿型變好看

當你站立時接觸腳踝， 理想的腿很直， 無O型腿或X型腿， 膝蓋和腳踝能緊密接觸。 在這種情況下， “正確”的腿形成四個視窗：腳和踝關節之間，

腳踝以上， 膝蓋以下， 和膝蓋以上到大腿下部。 O形的曲率是一種骨骼變形， 在站立的位置 - 只有腳踝接觸， 膝蓋分開， 這種變形的腿型都像字母O。 X形的曲率是一種骨骼變形， 站立的姿勢只有膝蓋接觸和腳踝分開， 封閉的腿看起來字母X。 除了真正的脛骨變形， 也有一個假的脛骨曲率。 虛假的曲率只是在下肢中， 清楚地表明瞭一個可見的曲率， 很獨特的結構， 但不存在骨變形， 它是肌肉組織分佈有關的併發症。 改善腿部問題的生活細節。 調整走姿。 O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時候， 雙足尖向外分， 在行走的時候， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時候膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 剛開始調整時可能覺得很彆扭， 有種不會走路的感覺， 時間長了就自然了。

有空就記得做夾緊動作。

無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要時時記得伸直雙腿用力夾緊雙膝， 一天3-5次， 每次15分鐘左右。 這樣不僅能矯正腿型， 時間長了， 還有瘦腿的功效， 特別是瘦大腿哦。 腿不直的衣服服飾搭配法。 腿不直的MM， 可以選擇長度在膝蓋以下到小腿中央之間的款式， 注意不要選擇長度直到腳踝的款式， 那樣會把雙腿全部緊裹住， 讓彎曲的線條更加明顯了。 在冬天可以套雙長筒靴， 有型之餘又能遮蔽缺點， 一樣好用。

預防腿型彎曲。 首先是走姿。 走路的時候， 千萬不能走外八字。 外八字行走時， 腿在向側邊用力， 給膝關節一個外推的力。 這樣每走一步， 膝關節的外側副韌帶就受到一次牽拉和衝擊， 長期下去， 膝關節外側副韌帶就會鬆弛， 膝關節的外側穩定結構不穩， 膝關節就會向內旋。 運動。 踢足球、練武術、打乒乓球等運動能導致O型腿， 是眾所皆知的了。 其實很多田徑運動， 如果姿勢不正確， 給了膝關節比較劇烈的向外的衝擊， 都會導致O型腿。 所以運動員中O型腿的比例是很高的。