先按摩乳☆禁☆頭，用手指的指腹揉捏乳☆禁☆頭，增加乳☆禁☆頭柔韌度，再以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房組織，用適當的手部力量由底部上推至乳☆禁☆頭迴圈按摩，每天早晚10分鐘這樣按摩下來，促進血液迴圈以及淋巴迴圈，刺激卵巢分泌雌激素，使胸部皮膚更加有彈性，讓乳☆禁☆房長大達到豐滿目的。摩擦前胸可增強身體免疫力。科學家發現，前胸的胸腺是主宰人體整個免疫系統中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來的免疫活性肢物質，能監視體內變異細胞，並毫不留情地將其消滅；同時又有抗感染的功能和抗病能力；對延緩衰老也有一定的作用。每天堅持用手掌上下摩擦前胸，穴上至須部下至心窩部穴位100至200次，可啟動胸腺，起到防病健身，祛病延年的作用。
方法
第一
一般是採用一些效果顯著的豐胸乳液或者是乳霜之類的東西，豐胸乳液精華，塗抹至乳☆禁☆房，然後開始豐胸按摩
直推乳☆禁☆房
先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。
側推乳☆禁☆房
用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
熱敷按摩乳☆禁☆房
每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳☆禁☆房3～5分鐘，用手掌部按摩乳☆禁☆房周圍，從左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，堅持按摩2～3個月，可使乳☆禁☆房隆起2～3釐米。
體育鍛煉
鍛煉是豐乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳☆禁☆房豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳☆禁☆房發育，參加游泳運動特別有助於雙乳健美。
雙手四指併攏
用指肚由乳☆禁☆頭向四周呈放射狀輕按摩乳☆禁☆房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重
第二
豐胸按摩穴位法
1、膻中
穴位：胸骨正中線上，與第4、5根肋骨交界的地方，兩乳☆禁☆頭正中間。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善胸悶胸鬱、寬胸利膈、支氣管性哮喘。
豐胸原理：豐胸、通暢乳腺。
2、乳根
穴位：下緣，胸部兩側，第五與第六肋骨之間左右距胸中行（即乳中穴下）各10釐米（兩倍於3指寬度）外側處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善乳汁分泌不足、腹脹胸痛、咳嗽氣喘。
豐胸原理：健胸、通暢乳腺。
3、大包
穴位：腑窩下，距腑下約14釐米處（兩倍於四指寬度）。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解鬱、通乳。
4、期門
穴位：左右乳☆禁☆頭正下方第六肋間內端處。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：治療乳痛、肋間神經痛、肝炎。
豐胸原理：化淤解鬱、通乳。
5、乳中
穴位：身體平躺，位於乳☆禁☆頭的中央。
按摩方法：以手指指面做圈狀按摩。
其它功效：改善性冷淡，月經調理。
豐胸原理：豐胸、使堅挺。
6、神封
穴位：胸口兩側，介於胸口正中與乳☆禁☆頭之間，距胸中行各5釐米處（約3指寬度）。
按摩方法：以手指指面或指節向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：母乳分泌不足、心臟病、胸悶咳嗽。
7、少澤
穴位：小指指甲根部外側的地方。
按摩方法：以手指指面或指面向下按壓，並做圈狀按摩。
其它功效：改善產後乳汁過少、乳腺炎、中風昏迷。
豐胸原理：豐胸、促進乳腺暢通。
8、膀胱經
距離脊椎兩側兩指處。
第三
1、清潔胸部後平躺，將枕頭放在你的右肩，並把你的右手枕在頭上。
2、左右以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，上下走動，並拌使乳☆禁☆房作一小圓周運動。
3、按如上操作，先輕按後逐漸按摩乳☆禁☆房每個區塊。按摩時間不少於2分鐘。
4、重複這些步驟及方法，按摩你的右乳☆禁☆房。
1、以雙手手指，圈住整個乳☆禁☆房周圍組織，每次停留2秒鐘。
2、雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳☆禁☆房週邊。
3、在雙乳間做8字形按摩。
4、每個動作重複20次。
5、持續五秒鐘後，換伸展左手左腳，將身體儘量伸直。
6、左右輪流伸展約各五次，每個動作重複8-10次。
功效：刺激胸部組織，讓乳☆禁☆房長大，充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳☆禁☆房，拉高胸部曲線。
拿捏法
豐胸第一步：在按摩之前，先沐浴全身，將雙手和身體清洗乾淨，然後將身體擦乾，赤裸上身。將一些用於按摩的之類的東西，豐胸乳液精華均勻地塗抹在乳☆禁☆房上。
豐胸第二步：
十指張開，將雙手分別放在一側乳☆禁☆房底部，從底部開始，慢慢地向乳☆禁☆頭方向推。或者，用雙手手心分別覆蓋一側乳☆禁☆頭，五根手指按在乳☆禁☆房底部，呈放射狀，向乳☆禁☆頭方向拉，重複30次以上。
豐胸第三步：
用雙手罩住乳☆禁☆房，以乳☆禁☆頭為中心，在乳☆禁☆房底部按順時針方向畫圓圈。畫的時候要稍微用力，重複30次以上。完成以後，再按逆時針方向畫圓圈，重複30次以上。
豐胸第四步：
用食指、中指和無名指這三根手指，從乳☆禁☆房上方開始，向乳☆禁☆房下方畫圓圈，重新回到乳☆禁☆房上方時不要停，往上推到鎖骨處，重複30次。
