豐胸，也叫隆胸或豐乳，是女性為了提升個人女性魅力而針對乳☆禁☆房進行的一種增大行為，主要依靠外力手法，對胸部的形狀進行塑造。常見的豐胸方法有：食物豐胸，即通過調整飲食規律，借用蔬菜裡面的營養物質達到豐胸目的；運動豐胸，通過日常運動刺激胸部發育；藥物豐胸，顧名思義就是服用藥物進行豐胸；手術豐胸，對胸部填充矽膠等製品達到豐胸目的。
下面我們介紹安全有效的豐胸方法。運動法豐胸，通過日常運動刺激胸部發育
1)跪地俯臥撐
雙膝跪地，彎曲雙腿，兩手撐地，兩掌寬度約大於肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地後起身，重複8 ~ 10 次為1 組，每天做3 組。
動作要領：
1在做動作的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時吸氣，起身時呼氣。 2．拉伸動作 雙膝跪地，兩手從背後撐到腳上，然後慢慢後仰，挺胸，知道感覺不能再拉伸為止，保持10~20秒，重複2次，每天可以隨時練習。
動作要領：在做動作的過程中不要憋氣或拉伸過度。
2)美胸拍打操
效果：促進血液迴圈，推脂，塑漂亮胸形
步驟：1.雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
2.拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3.然後再換另一側做相同的動作即可。
3)美胸合十操
效果：集中、托高胸部步驟：1.雙手合十，手臂呈水準狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3.手臂慢慢向左、右做平移運動。
4.持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。
4)美胸按摩操
效果：使胸部集中 步驟：
1.一隻手放於頭後。
2.另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。
5)美胸碰肘操
效果：令胸部堅實、集中
步驟：1.握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
2.保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重複這種練習10次以上。
6)美胸按摩 保健按摩是採用按摩胸部、乳☆禁☆房的辦法來增大乳☆禁☆房，方便有效。
具體方法如下：
1.直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。
2.側推乳☆禁☆房： 用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
食物豐胸
青木瓜豐胸招數詳解：青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、薑、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。特別提醒，新鮮木瓜冬天時略帶苦味，是正常現象，可安心食用。
成效分析：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
紅棗茶豐胸
中醫認為，紅棗性味甘、溫，具有補脾和胃之功效，服後，可調和藥性、益氣生津、養血寧神。產後或是月經期間，食之可補益身體。此外，用於美容方面，可以美胸、豐胸。兼具食用和藥用價值。
紅棗小貼士：1.在月經期間，如出現眼腫、腳腫等濕重的情況，不宜選取含紅棗的方子。 2.感冒、發燒、腹脹、脾胃虛弱及糖尿病患者不宜食用紅棗。
溫馨提示：此道茶飲為豐胸補乳的最佳食方，可以重複泡幾次，可堅挺長期飲用。
酪梨豐胸
招數詳解：酪梨半個，挖出果肉，加鮮奶250ml、核桃適量，攪打成汁飲用，可用蜂蜜調味。
成效分析：臺灣第一美女蕭薔經常飲用這種酪梨汁，其豐胸效果有目共睹。酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸，能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能防止胸部變形，維生素E則有助胸部發育。而鮮奶和核桃中含有的蛋白質和脂質能增進乳☆禁☆房海綿體膨脹，也有豐胸功效。
