每個女人都想擁有豐滿胸部，美麗的胸型，男人愛，女人想擁有。今天就讓小編來與大家分享豐胸方法，教你如何豐胸才能擁有堅挺豐滿的上圍。
常見的豐胸方法有：運動法豐胸，通過日常運動刺激胸部發育1)跪地俯臥撐
雙膝跪地，彎曲雙腿，兩手撐地，兩掌寬度約大於肩寬。慢慢曲肘，將胸部使勁貼地後起身，重複8 ~ 10 次為1 組，每天做3 組。
動作要領：
1在做動作的過程中要始終保持收腹挺胸，身體向下時吸氣，起身時呼氣。 2．拉伸動作 雙膝跪地，兩手從背後撐到腳上，然後慢慢後仰，挺胸，知道感覺不能再拉伸為止，保持10~20秒，重複2次，每天可以隨時練習。
動作要領：在做動作的過程中不要憋氣或拉伸過度。
2)美胸拍打操
效果：促進血液迴圈，推脂，塑漂亮胸形
步驟：1.雙手交替著由下往上對胸部的下側，外下側做拍，托的動作。
2.拍打以拍出聲響為主，並拍打至肌肉微紅。
3.然後再換另一側做相同的動作即可。
3)美胸合十操
效果：集中、托高胸部步驟：1.雙手合十，手臂呈水準狀放於胸前。手臂與手掌呈垂直狀態。
2.手臂慢慢伸向頭頂，再慢慢落回到胸前。注意保持直線運動。
3.手臂慢慢向左、右做平移運動。
4.持續不斷地重複著向上、下、左、右的移動，做五分鐘。
4)美胸按摩操
效果：使胸部集中 步驟：
1.一隻手放於頭後。
2.另一隻手由內向外圍繞胸部做按摩，覺得肌膚微熱後，換手再做另一側。
5)美胸碰肘操
效果：令胸部堅實、集中
步驟：1.握拳，大臂與肩平行，小臂與大臂垂直。
2.保持上述姿勢，雙手慢慢向胸部收攏，讓兩肘相碰，重複這種練習10次以上。
6)美胸按摩 保健按摩是採用按摩胸部、乳☆禁☆房的辦法來增大乳☆禁☆房，方便有效。
具體方法如下：1.直推乳☆禁☆房：先用右手掌面在左側乳☆禁☆房上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至乳☆禁☆房根部，再向上沿原路線推回，做20～50次後，換左手按摩右乳☆禁☆房20～50次。
2.側推乳☆禁☆房： 用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右側乳☆禁☆房直至腋下，返回時用五指指面將乳☆禁☆房組織帶回，反復20～50次後，換右手按摩左乳☆禁☆房20～50次。
