很多MM每當面對喜愛吃的東西，
過量食用後，
就會用善意的謊言來欺騙自己。
使得減肥功虧一簣。
讓我們來看下，
關於減肥善意的謊言有哪些？
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言一：肥胖是會遺傳的有的MM經過多次減肥未果後，
想起自己的老爸老媽都是胖胖的。
就會認為肥胖是會遺傳的，
從而放棄了減肥。
事實上，
肥胖是不會遺傳的。
或許是因為長時間在一起，
在某些生活習慣上保持了一致，
比如都喜歡吃含高熱量的食物，
從而讓你認為肥胖是會遺傳的。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言二：天天稱體重，
能讓我時刻注意減肥天天稱體重會給你帶來錯誤的判斷，
從而影響減肥信心。
一個人剛吃完飯，
如果去稱的話，
可能比平時要重兩斤。
正確的稱重，
應該是一個月稱一次，
這樣更準確。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言三：只要晚上8點以後不再吃東西，
就不會長胖如果你晚上吃得很多，
而且又不運動。
就算你8點後不吃東西，
一樣會長胖。
所以應該飲食和運動相結合。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言四：不吃東西鍛煉會消耗更多脂肪餓著肚子做運動不能保證有足夠的能量來供給，
反而會使你頭暈眼花。
運動前補充能量是很重要的。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言五：吃低脂肪的食物就不會長胖如果攝入低脂肪的食物過多一樣會導致長胖，
因為物質之間是相互轉換的。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言六：多種低熱量食物混合一起吃，
能減肥幾種食物搭配在一起吃，
不但不能減肥，
反而會產生更多的熱量。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言七：減少攝入熱量，
不鍛煉也可以減肥只有通過運動才可以將脂肪變為肌肉。
就算你吃得很少，
可能會減輕體重，
但是過段時間可能又長回來了。
只有運動加上合理的飲食才能達到減肥效果。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言八：光吃蘋果可以減肥蘋果對減肥是有一定的作用，但如果光吃蘋果不但不能減肥，還會導致營養缺乏。甚至產生厭食症。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言八：光吃蘋果可以減肥蘋果對減肥是有一定的作用，但如果光吃蘋果不但不能減肥，還會導致營養缺乏。甚至產生厭食症。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言五：吃低脂肪的食物就不會長胖如果攝入低脂肪的食物過多一樣會導致長胖，
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言六：多種低熱量食物混合一起吃，
能減肥幾種食物搭配在一起吃，
不但不能減肥，
反而會產生更多的熱量。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言八：光吃蘋果可以減肥蘋果對減肥是有一定的作用，但如果光吃蘋果不但不能減肥，還會導致營養缺乏。甚至產生厭食症。
最有效的減肥方法最忌諱什麼？謊言八：光吃蘋果可以減肥蘋果對減肥是有一定的作用，但如果光吃蘋果不但不能減肥，還會導致營養缺乏。甚至產生厭食症。
