探究皮膚乾燥吃什麼水果好 幫你快速滋潤皮膚

春養生、夏養長， 秋養收， 冬養躲。 秋冬天的主要天氣特點是乾燥， 空氣中缺少水分， 肌膚自然而然的就會鬧起水荒。 為了適應乾燥的天氣特點，

秋季的肌膚保養也要遵循“養收”的原則--為身體補充水分， 讓肌膚潤起來， 以緩解乾燥天氣對肌膚的傷害。 所以想要由內而外的潤起來， 晚睡前敷著.蜂膠睡美睡眠面膜.鎖住水分因數， 飲食也是最直接、最有效的方法， 皮膚乾吃什麼水果好呢。

鱷梨
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E， 還有不飽和的脂肪酸， 這些可以幫助皮膚鎖住水分， 加強皮膚的彈性。 平時可以混合橄欖油和鹽一起吃， 或者直接拌沙拉吃。

獼猴桃

因其維生素C含量在水果中名列前茅， 一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多， 被譽為“水果之王”。 豐富的維他命C與維他命E， 它們是美白肌膚的好物質， 同時還能提高肌膚的抗氧化能力，

消除雀斑和暗瘡。 此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質， 還是減肥的好水果呢。

橙色水果蔬菜
橙色或是黃色水果蔬菜中都含有維生素A原， 進入身體後可直接轉化為維生素A， 對皮膚非常好， 另外它們的抗氧化能力可以緩解皮膚乾燥， 保護皮膚不受外界環境的刺激和損傷。 大多數的橙色食物中都含有維生素A和C， 可以修復身體組織， 生成膠原蛋白。

“潤”果汁之石榴汁
石榴的果實色彩繽紛， 紅如瑪瑙， 白若水晶。 用石榴榨汁， 除了對身體有很好的"潤"作用之外， 石榴汁還是一種比紅酒、番茄汁等更有效的抗氧化果汁， 並且效果持久。

皮膚乾燥應避免的飲食：
避免吃辛辣的生薑， 輕易傷害肺部、加重身體失水、造成肌膚乾燥。 除此之外， 燒烤、辣椒等刺激性食品也應該儘量闊別。
多攝入堿.性食物如蔬菜， 瓜果， 豆製品類， 牛奶等， 可使皮膚細膩光澤。 要注意減少酸.性食物的攝入， 如肉類， 魚類， 巧克力， 蔥蒜等。