保鮮膜減肥 體重下降是“假像”

其實， “保鮮膜減肥”法原理和利尿劑一樣， 通過減少身體水分， 達到減少體重的目的。 這種做法在較短時間內會出現體重下降的現象，

但要指出的是， 這種體重下降實際上是“假像”， 利用保鮮膜減掉的只是身體內的水分， 而不是脂肪。 身體由於保鮮膜包裹， 細胞不能正常代謝， 因而過度失水， 體重表面上看就會減輕， 但是細胞補水後體重很快就會恢復至原來標準。 此外， 保鮮膜嚴重影響汗液正常揮發， 易產生副作用， 有可能引起皮膚過敏， 導致皮膚中暑， 甚至皮膚感染而引發疾病。

減肥第一步是要認知自己是否屬於肥胖， 肥胖人士當然需要減肥。 其實肥胖最簡單的原因就是攝取量超出消耗量， 所以減肥就是要製造熱量的負平衡。 要達到這樣的效果， 最簡單安全、也最困難的方法， 就是生活模式的改變。 簡言之， 應減低食量或進食低熱量密度的食物， 同時還要增加身體的運動量。

需要提醒的是， 肥胖在本質上是慢性病， 必須長期治療。 減肥早期並不困難， 但減去一定體重後往往會停滯不前， 有不少人還會體重回升， 這才是真正困難點所在。 建議如果在此過程中有問題，