鐳射祛斑後吃什麼水果 吃對水果讓你皮膚白白嫩嫩

任誰都想美美白白的， 有了好膚質， 不化妝也可以粉美。 鐳射祛斑後吃什麼水果好？因為愛吃水果的關係，

我也找到一些可以真正幫助美白的好水果和美白秘方， 希望能分享給喜歡水果妹的讀者。
想要美白、想要肌膚白裡透紅， 看起來粉嫩嫩的好氣色， 就請多吃下面這些美白水果囉！這些水果都富含維生素c， 可保持肌膚美白有彈性、防止皺紋產生；維生素e可抗老化和抗氧化， 預防皮膚色素沈澱、消除黑斑、黃褐斑等， 讓肌膚由裡到外看起來就白白淨淨。 要美白， 請多吃下麵的蔬果：
方法/步驟
櫻桃
新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。 鐵質可以讓人氣色紅潤， 而β胡蘿蔔素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的， 多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！
荔枝
荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。 維生素c及鐵都是讓人擁有白裡透紅氣色的營養， 不過吃荔枝容易上火， 所以火氣大， 容易長痘痘的美眉要適可而止， 不要過量。

芭樂
芭樂也是多吃多美白的水果， 它含有維生素c、果糖、葡萄糖等營養， 光是維生素c就是其他水果的好幾倍， 愛美的美眉可以多吃。
番茄
番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒， 它有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質， 番茄還有保護維生素c的作用， 能吸收大量的維生素c和抗氧化， 想要當個白皙美人， 每天多吃番茄准沒錯。
夏季水果
其他如西瓜、葡萄、鳳梨、梨子、桃子等夏季盛產的時令水果， 也都含有豐富的維生素c， 多攝取能讓膚質水水嫩嫩， 白皙無瑕。

蔬菜
豌豆、黃豆芽、冬瓜和綠色蔬菜都含維生素a、c、e以及蛋白質等營養， 可都是美白肌膚不能缺少的。 冬瓜含有微量元素鋅、鎂等。 鋅能使人精神煥發；鎂能讓人面色紅潤。 冬瓜也是減肥聖品唷！水分多易有飽足感， 纖維幫助消化， 多食用也不用擔心發胖。
下面介紹幾種對皮膚好的水果
潤澤美膚——草莓、奇異果、檸檬、芭樂、蘋果、木瓜、芒果
淨化美膚——櫻桃、檸檬、蘋果、酪梨、番茄、荔枝
排毒整腸——香蕉、蘋果、鳳梨
促進代謝——葡萄、奇異果、檸檬、橘子、葡萄柚、蘋果、鳳梨
淨化平衡體質——櫻桃、葡萄、酪梨、檸檬、草莓