夏天減肥 可別錯過這6種“瓜”

苦瓜：

含有類似胰島素的物質， 有明顯的降血糖作用， 是糖尿病患者的理想食物。 苦瓜中含有生理活性蛋白質， 經常食用能提高人體免疫功能，

木瓜：

含有木瓜酵素， 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪， 從而達到減肥的目的。

南瓜：

主要成分是水和少量澱粉質， 富含維生素A和B族維生素， 具有抗氧化作用。 食用南瓜， 可以幫助消化吸收， 且南瓜中含有的不飽和脂肪酸， 可以通便利尿， 對減肥很有幫助。

冬瓜：

冬瓜無脂， 低鈉， 可以利尿， 使肥胖的身體逐漸轉變為正常。 冬瓜去皮切片， 與適量酒、水一同煮爛， 濾汁後加白蜜0.5斤熬成膏， 常以此膏塗面， 可除面部黑斑， 使皮膚潔白如玉。

黃瓜：

含有豐富的纖維素， 能加強胃腸蠕動， 通暢大便， 且熱量較低， 是減肥期的理想蔬菜。

絲瓜：

性涼、味甘， 有清熱化痰、涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功效。 夏季常食可祛暑除煩， 生津止渴。 （圖片來源：CFP）