我們的食欲是由大腦控制的。 當中樞神經發出“要吃、想吃”的指令時, 你就會變得很貪吃。 不過, 再怎麼好吃的食物,
如果你沒有辦法實行三天蘋果減肥法, 可以從一天或兩天開始。 只要你有做, 就會有效果。
蘋果減肥的具體方法是減肥期間每天只吃蘋果, 可以按人們習慣的早、中、晚進食習慣食用, 食量以不感覺饑餓為好。
3天之內不能吃其它食物。 要知道任何食物都會刺激你的腸胃, 使食用蘋果後正常的消化吸收功能紊亂, 當然如果因為工作或其它無法抗拒的原因, 也可以自己做1日或2日減肥, 只要做到了, 也可以收到效果。
蘋果減肥期間遠離其它水果
蘋果減肥的目的是通過吃蘋果達到減輕體重的目的, 混合吃其它食物就不成其為蘋果減肥。 蘋果減肥的伺時, 促進體內有毒物質的排泄, 混吃其它食物, 蘋果減肥的特殊功能將顯著降低。
光吃蘋果減肥, 由於食物單調, 相應地抑制了食欲。 如果會餐式的各類果品都吃,
蘋果酸奶減肥
每次減肥兩天。 第三和四天你可以恢復正常飲食, 然後再開始兩天的減肥。
第一天:蘋果兩斤(五六個左右, 最多不能超過七個)。
注意:在一整天裡你只能吃蘋果,
第二天:優酪乳或脫脂牛奶1000ML(小於四斤)分成六到七等份, 每次喝一份。 全天只喝優酪乳, 也是不能吃其它任何東西, 尤其連水都不能喝。 渴了就只能喝優酪乳。 (也可牛奶、優酪乳同時喝, 但要注意喝的量。 )
如果完全按照以上方法做的話, 兩天下來就會瘦3~5斤!
由於蘋果小口吃減緩餓的程度。 而兩天沒喝水, 加上第二天喝優酪乳, 就會制止水份吸收。 瘦得會很快。
如果還沒有達到理想體重後, 還可以用這個方法再來一遍, 這才是真正的蘋果酸奶減肥法。 (中間是不能喝水的, 也不能把蘋果和牛奶混在一起吃, 必須單獨分開吃。 這樣才有效。 而且每次僅兩天, 很容易過的, 不容易暴肥。 )