睡前吃鈣片可以減肥嗎 避開減肥誤區

睡前吃鈣片可以減肥嗎?這個應該是網上的一些流傳的減肥偏方， 怎麼樣才可以很好的避開這些減肥的誤區， 起到真正的減肥作用?因為減肥是一件非常堅持並且持久的戰爭，

一定要有足夠的信心和耐力才可以打勝這場戰役， 想怎麼樣減肥， 又不怕反彈?一定要好好的避開這些減肥的誤區。

睡前吃鈣片可以減肥嗎避開減肥誤區

誤區一、徹底戒掉甜食。 很多減肥的女性認為， 覺得減肥期間一定要徹底的戒掉任何的甜食， 其實減肥和吃零食是不衝突的， 有時候月經或者是心情不好的時候， 吃一些甜食可以很好的改善痛經和緩解緊張心情的作用， 並且可以很好的緩解自己的饑餓感覺， 但是進行甜食的時候一定要注意自己攝入的量， 不能食用過多， 這樣是會導致肥胖和脂肪的生成， 適可為止。

誤區二、吃太多纖維。 很多減肥的女性認為， 在減肥期間要攝入夠多的纖維素是百利而無一害的事情， 但是這個想法不完全正確的， 因為如果身體攝入過多的纖維素會增添你減肥的障礙， 主要是因為纖維素比較容易吸收水分， 如果攝入過多以後會發哦之身體也會隨之攝入更多的水分，

雖然纖維素是不會轉化為脂肪， 但是這些纖維素在我們的身體是比較難消化的， 不能完全消化以後就會導致小腹的產生， 這樣就會導致減肥宣告失敗。

誤區三、健身前和健身後的小吃。 很多時候在健身以後就想大吃一頓， 覺得健身的時候已經消耗了這麼多的能量，

可以稍微的多吃一些應該沒有問題， 這樣你就大錯特錯的了， 因為任何人在運動以後都會產生比較強烈的飲食欲望， 非常正常的生理反應， 這個時候可以適量的補充身體的蛋白質或者一些穀類的食物， 但是首先要確認自己是確確實實的餓了， 不要因為解決嘴巴的欲望而為身體增加更多的贅肉。