按照高中生減肥食譜減肥 想不瘦都難

現如今的高中生， 不論是在身體方面， 還是心理發麵， 都發育的比較早。 因此， 在自己遇到肥胖問題的時候， 很多高中女生也開始了減肥的計畫，

高中生減肥食譜早餐

建議在校居住的高中生， 要養成一個吃食堂好習慣， 食堂的飯菜不僅經濟實惠， 而且還是比較乾淨衛生的。 我們在減肥的時候， 最好是堅持早餐一杯豆漿， 兩個包子的飲食原則， 也可以適量的喝一碗清湯。

高中生減肥食譜中餐

在中餐攝入食物的過程中， 高中生要注意營養的均衡， 另外， 也不能夠忽視了熱量的攝入量， 千萬不能夠形成暴飲暴食的習慣。 建議高中生食用的中餐要堅持二兩飯， 一小碟蔬菜， 一個煎餅果子的飲食原則。

高中生減肥食譜晚餐

在食用晚餐時， 高中生最好是吃一些蔬菜和水果， 或者是喝點燕麥作為代餐的食物， 除此之外， 我們就絕度不能夠再吃其他的食物了。 高中生吃晚餐的時間也必須要在六點前， 飯後還要注意多散步和站立。