過午不食減肥法有效嗎？ 專家：不主張嘗試

過午不食減肥方法”相信每一位愛美的女性朋友都聽過， 一些“試驗”過的朋友們說， 它可讓你從“圓形”變“竹竿”， 但是提醒各位愛美女性，

減肥要有個體差異， 不同體質用不同的減肥方法;在減肥過程中， 飲食要科學， 不提倡不吃。 特別是過午不食減肥方法， 易引起月經不調、厭食等一系列後遺症。 站在醫學角度出發， 這不是一種很恰當的方法， 不主張網友輕易嘗試。

減肥需控制飲食而不是不吃

“對於飲食不節制而肥胖的人群， 通過飲食進行適當控制是可以減肥， 但是並不代表不吃飯， 這是不科學的減肥方法。 ”

從中醫角度來講， 肥胖是因為脾虛生濕， 濕氣難以運化， 淤積在體內， 體內平衡被打亂， 像棉花一樣收不住， 就胖起來了”， 屬於脾胃功能的問題。 脾主升清、主運化、主四肢。 這個時候， 脾胃功能太弱， 達不到人體代謝需要。 一方面沒有能力產生足夠的氣血，

另一方面不能將人體產生的各種垃圾帶出體外;如再加上飲食不全面， 沒有吸收足夠的營養， 易造成營養不良， 從而形成一種“低營養肥胖”， 脾胃更加虛， 人只會越來越胖。

所以， 對於現今網路上流行的“過午不食減肥方法”， 通過控制飲食減肥， 是需要適度， 而不是不吃。 過度節食或偏食易造成營養不夠， 從而變得更肥胖。 在減肥的過程中， 需要強調平衡， 適當控制飲食， 加上適當運動， 減少油膩和甜食， 這樣才能全身調理身體， 達到減肥的作用。 一些饑餓療法是錯誤的。

過午不食減肥方法的壞處?

當然， 對於過午不食減肥方法， 有少部分人群能成功， 但曾紅文教授稱“這只是個別案例。 ”

按照字面上理解， 過午不食減肥方法即是晚餐不吃， 或者是過了下午兩點就不吃飯， 曾紅文教授表示， 一些人身強力壯， 或正處於青春期， 正氣很旺， 通過這種減肥可能會取得一定的效果;但是一般女性， 抵抗力不是很高或正氣不足的人， 一旦用饑餓療法， 很快就產生厭食， 導致器官營養供給不夠，

人體抵抗力也會隨之下降， 疾病就接踵而來。 “厭食之後， 脾胃功能紊亂， 接著出現消瘦、失眠、女孩子月經失調等一系列問題， 嚴重者甚至高血壓、高血脂、心腦血管和心肺方面等的疾病也會出現。 ”簡單來說， 就是把身體“餓壞了”。

其次， 人體內具有生物鐘， 到了吃飯的固定時間， 胃就會開始加速蠕動， 同時膽汁分泌旺盛。 午餐後不再進食， 讓身體長期處於空腹狀態， 沒有食物可消化， 膽汁就會出現空運轉。 空運轉的時間一長， 膽汁就可能因為淤積而出現沉澱、凝聚的現象， 形成結石。

而且， 身體內部有著自己的調控識別， 長時間挨餓， 會讓身體對這種行為作出調控反應， 加強胃腸對早餐和中餐食物的吸收率， 降低基礎代謝率，

使更多的能量轉化為脂肪。 也就是說， 第二天的早餐和午餐攝入的能量將更容易轉化為脂肪。 “除此之外， 當你有一天恢復正常飲食之後， 或受不了誘惑開始瘋狂吃， 只會反彈變得更胖。 ”

所以， 站在醫學角度來說， “過午不食”不是一種很恰當的療法， 不主張網友嘗試。 “定時定量， 飲食有節制， 輔於適當運動， 才是科學減肥的打開方式。 ”