正常飲食立馬反彈
為什麼說過午不食減肥法沒有用?過午不食減肥法屬於節食。 節食或絕食確實會瘦, 而且瘦的非常快, 但是瘦的大部分是水分。 即使你在白天吃的兩頓飯量很大, 然後晚上啥也不吃, 這種飲食習慣也是極不健康的。 可能你斷一段時間, 一恢復正常飲食身體就瞬間反彈回來。
有的姑娘說, 我可以一直用過午不食減肥法, 這樣就不會反彈了吧?這是大錯特錯的想法!當你用過午不食減肥法發現自己頭髮得飛快、手腳冰涼、皮膚變黃你就知道不能再堅持了。
對身體影響極大
過午不食是很久以前流行過的歪方法, 過午不食對身體的損害是多方面的。 而且過午不食減肥法很多危害具有隱蔽性和長期性。
減肥三餐健康飲食建議
1、早餐
早餐是最重要的, 它是一天當中主要的能量來源,
2、午餐
午餐也是十分重要的一餐, 要吃一些綠葉蔬菜、魚肉、瘦肉, 還有豆類製品等, 還可以喝一些粥或者是湯, 比如綠豆粥、冬瓜瘦肉粥、番茄雞蛋湯等。 千萬不要吃油炸食品和一些較為油膩的食品、動物內臟等。 吃午餐的最佳時間是中午12點到下午2點之間。
3、晚餐
晚餐不可以吃一些高脂肪的食物, 特別是一些甜食。 要喝一些簡單的粥類, 多吃綠葉蔬菜, 蔬菜燙水吃, 不要用油烹製, 這樣不僅破壞了營養, 也不利於減肥。