女人不補， 很容易老。 尤其是過了30歲以後， 女性的衰老節奏會不斷加快， 不在年輕的時候開始保養， 就只好等著提前進入更年期了。
1、豆類
大豆異黃酮是女性調節身體激素平衡重要指標， 隨著年齡的增長， 這個激素的產生就會減慢， 因此多吃豆類食物， 可以幫助平衡， 保持容顏。
2、胡蘿蔔
英國有營養專家表明， 每週吃5次以上胡蘿蔔的女性， 卵巢的衰老程度會相對較慢。
3、野葛根
野葛根含有豐富的異黃酮能模擬雌激素， 長期食用， 能調理女性激素分泌。
4、葉酸
女性吃的最多葉酸的時期， 就是懷孕的時候。 有學者研究得出， 含有葉酸的食物，
