過午不食減肥法 神奇縮胃瘦身見效

什麼是過午不食減肥法？這個神奇的減肥方法， 通過逐漸減少每天的進食量， 改變胃口的大小，

過午不食， 簡單來說就是中飯過後， 不吃東西。 聽上去似乎很殘忍， 但值得是不吃主食。 夜晚餓了還是可以喝白開水， 脫脂牛奶或者吃一個水果。 這個方法主要是為身體排毒， 經過三天的調理後， 身體內的油脂被排出體外， 你會感覺輕盈多了。

1、早餐正常吃。 不吃早餐會變胖， 你還不信嗎？早起對身體好， 前提是早睡獲得充足的睡眠。

2、三天過午不食期間， 午飯也不能大吃大喝儲存能量， 要按照健康的食譜進食。

3、冰箱準備多一些脫脂牛奶和新鮮蔬果。 用作水煮蔬菜或者沙拉， 都是美味的一餐。

4、可以使用小容量飯碗， 這樣既能滿足食欲， 又不會吃多。