過午不食減肥法 方法對速瘦甩肉成就魔鬼身材

過午不食減肥法是一個非常考驗意志的減肥方法， 只有意志力足夠強大才能將身上的贅肉減去。

什麼是過午不食減肥法

顧名思義就是過了午後就不進食了的減肥方法， 這過午不食減肥法 對於那些不愛運動的懶忙人或者是老是亂吃的外食族， 是一個非常快速有效的減肥方法的。

不過這種過午不食減肥法是要意志力足夠堅強才能夠堅持下去的， 主要你能堅持下去奇跡就會發生你在身上的。

過午不食減肥法的減肥原理:

目前最新的研究 顯示過多的碳水化合物並不會轉化成脂肪， 而是阻礙脂肪的燃燒。

若減少碳水化合物攝取一段時間， 破壞的腦下垂體體重調節中樞會慢慢恢復， 此時就不易複胖。

當我們攝取後3~4小時稱為飽食期， 飽食期之後12~16小時稱為空腹前期， 48小時進入空腹期。

空腹前期因血糖開始緩慢下降， 使得升糖激素及腎上腺素開始隨著時間的延長瘦激素分泌越來越多， 減重效果越好， 但是不要進入空腹期不然蛋白質會開始耗損。