中醫減肥茶飲推薦 讓你喝茶窈窕身姿

消脂排油茶

藥材：何首烏、山楂、紅薏仁、生地各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消脂、排油。

注意事項：因何首烏有刮胃排油的效用，

有胃潰瘍、胃食道逆流的人士要特別注意， 不可服用過量。 另外， 此茶飲喝了會使排泄順暢， 如有嚴重腹瀉的情形， 則停止飲用。

減肥健身茶

藥材：金銀花20克， 菊花20克， 山楂50克， 蜂蜜少許。

做法：將金銀花、菊花、山楂一同放入鍋中， 加2000毫升水煎煮30分鐘後， 濾汁。 再加水煮一次， 再濾汁， 將濾出的汁液置火上加熱， 燒至微微沸騰後放涼， 加入少許蜂蜜即可飲用。

作用：去脂、通便、降壓、減肥。

利濕除水茶

藥材：澤瀉、車前子、玫瑰、洛神花各10克。

做法：將藥材以熱水500毫升沖泡即可。

作用：消除水腫。

注意事項：澤瀉、車前子屬性微寒， 洛神花性微涼， 此茶飲性屬虛寒， 若是手腳冰冷的人則不適合過量服用。 另外， 如果出現小便過於頻繁的症狀， 則停止使用。

消痰利水茶

藥材：海藻6克， 昆布6克， 茯苓3克， 薏苡仁8克， 烏龍茶2克。

做法：鍋中加水500毫升， 先煮薏苡仁， 15分鐘後再放入其他材料， 繼續煮15分鐘後去渣， 代茶飲用。

作用：消痰、利水、減肥。

消脹除膩茶

藥材：洛神花3錢、荷葉1片、蜂蜜適量。

做法：先將荷葉洗淨並沿著脈絡剪成4份並橫剪成小塊狀， 將洛神、荷葉放入鍋中， 加入4碗水熬煮約15分鐘左右， 煎煮好的湯汁可依個人喜好酌量加入蜂蜜食用。

作用：除油膩、消脹氣。

利尿減肥茶

藥材：陳皮3克， 車前草5克， 綠茶5克。

做法：將所有材料置於茶壺中， 用沸水沖泡後代茶飲。

作用：利尿、減肥、提神。

瘦身青草茶

藥材：茵陳蒿1錢、丹參3片、甘草1片

做法：將藥材沖入500毫升沸水， 一日內喝完。

作用：利尿、消水腫

注意事項：茵陳蒿、丹參屬性微涼， 且此茶飲具有利尿的作用， 故身體虛寒、易腹瀉者不適合過量服用。

飲用中藥茶飲的注意事項：

雖然中藥藥性溫和，

可以每天飲用， 但是還是建議大家， 達到減肥效果了即可停止使用。 以上茶飲為了飲用方便， 有的是直接用熱水沖泡即可；但是如果有時間的話， 經過熬煮可使藥材更能發揮藥效。 另外， 中藥茶飲如果是用烹煮的方式， 若一次喝不完也可以放在冰箱冷藏， 但最好還是儘快喝完。 另外在購買藥材時， 可根據自身情況詢問藥師， 對於藥材的分量是否需有所增減。