夏天一個減肥水果盛行的季節， 因此利用水果瘦身是個抓住時機的好減肥方法!中年人想夏季減肥的話應該選擇什麼減肥水果呢?什麼水果夏季減肥的同時也有助於降暑呢?4種減肥水果是中年人夏季減肥應該首選的!
N0.1 西瓜：熱量 250千卡/千克， 理由是西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫， 西瓜的水分含量， 真不是普通水果所能比得上的， 它94%以上都是水分， 可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。 但不可貪多哦， 西瓜本身不含脂肪， 但是西瓜含有大量糖分， 吃得過多也是會轉化脂肪的， 半個較大的西瓜(瓜瓤重約四五斤)， 產生的熱量相當於三碗米飯。 而且晚上睡前兩三小時內不宜吃西瓜。
N0.2 黃瓜：熱量163千卡/千克， 減肥理由是黃瓜的含水量為96%～98%， 它不但脆嫩清香， 味道鮮美， 而且營養豐富。 它含有膠質、果酸和生物活性酶，
N0.3 苦瓜：熱量234千卡/千克， 減肥理由是苦瓜維生素C含量居瓜類蔬菜之首， 且糖和脂肪的含量都非常低， 比較適合肥胖者食用。 吃生苦瓜變瘦，
N0.4 番茄：熱量169千卡/千克， 減肥理由是番茄中含有豐富的果膠等食物纖維， 讓人很容易有飽足感， 纖維不但無法被腸消化， 還會吸附多餘脂肪一起排出。 番茄中的番茄紅素可以降低熱量攝取， 減少脂肪積累， 並補充多種維生素， 保持身體均衡營養。
夏季減肥， 可以抓住水果盛產的時機， 這樣減肥既簡單還有效， 但是提醒廣大的中年人朋友， 要注意掌握一個度， 凡事要根據自己的體質來!
