肌肉型胖手臂主要是由於大量運動造成的， 雖然脂肪比較少， 但一旦停止運動又不改變以往的飲食習慣， 熱量很難消耗， 使脂肪大量增加並囤積在經常運動的部位， 如手臂， 就會造成手臂肥胖。 因此， 這種類型的應當適當減少進食量， 最好在月內進行3~7天的斷食法， 將部分脂肪代謝掉， 生成肌肉。 在恢飲食後， 平時只吃7 分飽， 口味應清淡。 下午三點之後用蔬菜水果代替油炸食物或者甜點， 晚餐儘量少吃肉， 以素食為主。
纖細臂膀的飲食原則
女人的美麗是吃出來的， 但是這種“吃”並不是暴飲暴食， 也不是三天飽餐兩天餓肚，
不少女性一提起手臂減肥， 一個反應就是節食、少吃東西， 如果你也是這麼想的， 就說明你對手臂減肥並不瞭解。 這是因為， 手臂與腹部不同， 即使因為節食而使體重減輕了， 也不會使手臂發生任何改變。 畢竟手臂等局部減肥不是減去重量， 而是要將手臂皮下組織中的多餘脂肪“趕走”， 然後將手臂上的鬆軟的“浮肉”變成緊致的肌肉。 這樣一來， 即使體重沒有發生改變， 整個人也會因為苗條健美的臂膀而顯得清瘦， 且精神十足。 不用節食也能輕鬆瘦肌肉型手臂！>>>
2、暴飲暴食對手臂的危害更大
雖然節食並不能使粗壯的手臂恢復苗條健美的形態，
針對個人體質開始實施健康飲食後， 在最初兩周， 手臂脂肪的下降與消耗都是最快的， 但時間越久， 尤其超過6個月之後， 人體的細胞代謝率就會變慢， 手臂的減肥效果都不再明顯， 甚至還有停滯、反彈的跡象。 如果在這段時間每週進行3次以上的持續性針對手臂的有氧運動， 就能夠一直維持快速的代謝率， 體內脂肪迅速燃燒， 就能與身體肥胖部位特別是最難， 鹹的手臂說再見了。
瘦肌肉型手臂終極妙招——每天嚼一嚼超級P57
或許很多MM覺得瘦肌肉型手臂是比登天還難的事情。 其實這都是過去那些傳統的減肥方法給大家帶來的誤導。 在過去， 減肥除了節食就是運動， 那些方法對有的MM而言簡直就是折磨， 因此也能以瘦出成果。 可現在的減肥方法並不局限在運動、節食上， 像日韓女性就很熱衷於吃一種蝴蝶亞食用仙人掌減肥食品， 讓你在不知不覺中減輕體重， 而且絕不會餓肚子， 也不會像吃減肥藥那樣對健康造成影響。
日韓女性們對蝴蝶亞食用仙人掌青睞有加， 蝴蝶亞食用仙人掌對脂肪的增長有抑制作用， 可以減肥。 蝴蝶亞食用仙人掌還在補鈣、降血糖、降血脂等方面有獨特的效果。 當地年輕女性都習慣依靠它來局部減肥，這也難怪無論在生活中還是網路中，男人們都喜歡盯著那些日韓美女不放。如果你也想像她們那樣受到更多男人的關注和喜愛，那不妨和她們一樣試試她們的蝴蝶亞食用仙人掌減肥法吧！登錄超級P57官網，瞭解更多瘦手臂方法。>>> 當地年輕女性都習慣依靠它來局部減肥，這也難怪無論在生活中還是網路中，男人們都喜歡盯著那些日韓美女不放。如果你也想像她們那樣受到更多男人的關注和喜愛，那不妨和她們一樣試試她們的蝴蝶亞食用仙人掌減肥法吧！登錄超級P57官網，瞭解更多瘦手臂方法。>>>
